2017-06-27 ↔ 9131阅读

儿童轮滑入门之V字前滑

在前面的内容中我们分别介绍了儿童轮滑入门过程中的鞋（护）具穿脱、扶杆练习以及原地练习的要领。各位小朋友如果能够不急不燥地认真做过上述三项练习，那么一定会为后续的滑行动作学习打下坚实的基础。
没错，振奋人心的时刻来了！下一步我们就来练习滑行。

滑行动作的类型

滑行动作是轮滑运动的核心所在。轮滑的滑行动作五花八门，主要分为前滑、后滑以及花式滑行。前滑动作中比较常见的有“V”字前滑、葫芦步前滑、前剪步滑行、蟹步滑行、玛丽滑行、燕式滑行等，在这其中尤以“V”字前滑动作最为重要。

“V”字前滑的基本动作分解

1、身体微屈略前倾，脚跟靠拢呈“V”字站立，重心置于两脚之间；
2、右脚（以右脚为例，也可以先用左脚；下同）轻轻用力向侧后方蹬出，同时将重心移至左脚，驱动左脚向前方滑行（因为是V字站立，实际上是向前方偏左滑出）；
3、收回右脚，左右脚仍呈现“V”字形，然后左脚轻轻用力向侧后方蹬出，同时将重心移动至右脚，驱动右脚向前方滑行；
4、重复2、3两个动作，不断驱动身体向前滑行；
5、需要停止时，后侧的脚不再发力蹬出，而是收回并用足弓靠到前脚后跟，呈“T”字形刹停即可。

“V”字前滑的学习要点

1、“V”字站立是保持身体平衡的先决条件，开始时双脚应呈“V”字站立；在滑行过程中，后脚收回时，双脚仍呈“V”字形；
2、注意重心切换，发力蹬出后身体重心应切换到前脚；后脚收回后重心应切换至刚刚收回的后脚；
3、抬腿时应以大腿带动小腿抬起，并请注意膝关节外展不要过大，以免影响身体平衡和滑行效率；
4、步伐由小渐大，逐步达到熟练程度。

对轮滑鞋的要求

轮滑入门练习对轮滑鞋有较高的要求，否则将对动作的掌握有较大影响，甚至会阻碍孩子正常的动作发挥。
对于轮滑鞋的要求主要有两点：一是尺码合适、内胆舒适且包裹性好，否则会导致鞋内打滑，影响身体平衡和重心的切换；二是轮子和轴承要足够顺滑，轮子转动起来阻滞感较强的轮滑鞋不要选，如果发现轴承内部有灰尘沙粒，可将轴承拆下后用“稀料”汽油或专用清洗液进行清洗，然后再填充适量固体润滑油即可。

留言

发布