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跑步减肥经历

日期:2020-07-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:41次 0 个评论
跑步减肥经历
大家好,我是那个小学生。由于我的体重已达100斤有余,所以,我妈妈计划每天带我去跑步。今天,我就给大家分享一下我的跑步经历。 我们跑步的路线是在家旁边的公园,一圈大约为1.5公里,时间是初春。 第一天跑步:刚开始还比较轻松,后来跑到大概四五百米时就有些气喘吁吁了。再往下跑就感觉身体越来越重,几乎连腿都抬不起来了。最后连一整圈都没跑下来。 第二天跑步:比昨天要好得多,虽然还是很...

斑马英语系统课和口语课的费用怎么样?

日期:2020-07-05 / 作者:太阳花 / 分类:学习娱乐 / 浏览:115次 0 个评论
斑马英语系统课和口语课的费用怎么样?
让孩子从小学习英语已成为多数家长的共识,而选择线上英语教学平台也成为了当下的一种主流方式。线上教学不仅教学资源丰富、课件形式多样有趣、老师发音标准,而且学习时间也更加灵活自由,同时还可以享受很多的附加服务。例如,我家上小学四年级的“神兽”在斑马英语已系统学习英语一年整,除了系统课以外,每周还上一节一对一的口语外教课。今天我就跟大家说说斑马英语的系统课、口语课的学习过程及费用问题...

如何保持胸椎健康

日期:2020-07-04 / 作者:liuxin / 分类:运动康复 / 浏览:74次 0 个评论
如何保持胸椎健康
胸椎和腰椎、颈椎等一样,都属于脊柱的一部分,但胸椎的活动幅度要比颈椎和腰椎小不少,因此,腰椎和颈椎更容易出现一些病变,也更容易受到关注,而胸椎的健康问题却很少有人提起。 其实,胸椎的活动幅度虽小,但却占到整条脊柱近一半的长度(成人脊柱由26块椎骨组成,其中颈椎7块,胸椎12块,腰椎5块,骶椎1块,尾椎1块),也很容易出现变形等异常情况,只是胸椎变形所带来的病痛及影响可能稍微小...

力量训练过程中的几个重点肌肉群

日期:2020-07-04 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:181次 0 个评论
力量训练过程中的几个重点肌肉群
健身房里一般有两类人:一类是燃脂减肥派,这类大神只认有氧运动的死理,一般不会轻易去做无氧增肌训练;另一类则只管撸铁,视燃脂为忤逆。当然,偶尔也会出现几个号称兼顾燃脂、增肌的新手,但一般坚持不了几天,就会因为效果差而倒向其中某一个阵营(鱼和熊掌不可兼得)。 就健身而言,有一半以上的人认为增肌要比燃脂更重要,理由很简单:增肌可以降低体脂率、提高基础代谢率,如果增肌效果良好,燃脂就是...

泡沫轴与筋膜枪哪个好

日期:2020-07-03 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:79次 0 个评论
泡沫轴与筋膜枪哪个好
泡沫轴的优点 1、安全、舒适。按摩的力道和位置都由主观决定,再加上泡沫轴的体积大、质地软,使用起来相对安全、舒适。 2、按摩范围大。泡沫轴的体积大,每一次滚动就可以按摩大面积的肌肉,效率比较高。 3、可用于身体后侧大肌肉群的自我按摩。可以用来按摩腘绳肌、臀大肌、背阔肌等凭借自身难以触及的位置。 4、无需电源,价格便宜,每只售价35元左右。 5、兼具锻炼效果。在自我按摩过程中还有...

外科手术与运动功能障碍之间的关系

日期:2020-07-03 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:48次 0 个评论
外科手术与运动功能障碍之间的关系
肌肉力量失衡是引发运动功能障碍最重要的原因。之所以会出现肌肉失衡的问题,原因主要有如下几点: 1、运动损伤; 2、疾病和退行性变化; 3、习惯性的姿势和动作; 4、缺乏运动或运动不当; 5、手术史。 上列原因之中,前4项比较容易理解:无论是运动损伤、疾病、退行性变化、一贯的重复性动作还是错误的运动方式,都可能会使特定的肌肉出现过强或过弱的情况,使原动肌、拮抗肌、协同肌或稳定肌...

急性运动损伤与运动功能障碍之间的关系

日期:2020-07-02 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:61次 0 个评论
急性运动损伤与运动功能障碍之间的关系
运动功能障碍的原因错综复杂,既可能与运动习惯和运动姿势相关,也可能与运动器官退化或老化有关,还可能与个人体质有关。这些原因都不难理解,但很多人可能并不知道,运动功能障碍还可能与急性运动损伤高度相关,即便那些损伤早已康复。 相关研究显示,肩、颈、脊柱、膝、踝、肘、腕等处的急性损伤都可能会引发长期甚至永久性的运动功能障碍,其中又以踝、腰(腰椎)两个部位最为显著。 举个例子,很多人...

胸廓出口综合征与上交叉综合征之间的关系

日期:2020-07-02 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:72次 0 个评论
胸廓出口综合征与上交叉综合征之间的关系
症状明显的胸廓出口综合症并不多见,但并不表明偶发性的、症状轻微的胸廓出口综合症是一种罕见病。 胸廓出口综合症的症状多而复杂,主要包括:1、上肢麻木、上肢疼痛、上肢肌肉萎缩,严重者可能会累及肩胛带和胸部;2、上肢发冷、无力、雷诺病,手指发绀、发白;3、上肢的肿胀、发绀和水肿,肩周前胸侧支静脉扩张,静脉血栓…… 正因为胸廓出口综合症的症状多而复杂,诊断相对困...

肱二头肌腱炎的症状、起因及康复手段

日期:2020-07-01 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:82次 0 个评论
肱二头肌腱炎的症状、起因及康复手段
肱二头肌肌腱炎是肩部疼痛及肩周炎问题的主要原因之一。为了能够有效预防肱二头肌肌腱炎或促使其康复,我们有必要对其症状、起因及预防康复手段进行了解。 肱二头肌肌腱炎的症状 肱二头肌肌腱炎主要是指肱二头肌长头肌腱的无菌性炎性。肱二头肌是肩、肘关节屈曲的原动肌,共有两束,起点分别位于肩胛骨喙突(短头)和肩胛骨盂上结节(长头),止于桡骨粗隆。其中,起于肩胛骨盂上结节的长头“行程”较长,...

如何养胃

日期:2020-07-01 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:57次 0 个评论
如何养胃
胃是人体最重要的消化器官之一,是人体汲取营养的关键所在,胃的健康与否事关人体健康的方方面面。 胃很重要,却极易受伤,之所以如此,原因有三:1、食物类型千奇百怪,冷热酸甜软硬兼施,我们的胃只能被动接受;2、胃的负担很重,一日三餐、酒精辣椒、铁锌钙钾……每天少则三五斤,多则七八斤,实在不易;3、胃酸腐蚀性强,胃黏膜新陈代谢快,稍有不慎就会受伤。 我们的胃既强...