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踝关节慢性疼痛的原因

日期:2021-05-10 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:106次 0 个评论
踝关节慢性疼痛的原因
踝关节扭伤后的急性症状期,常常会出现显著的疼痛。踝关节扭伤得以愈合后,若依然存在不能消退的慢性疼痛,就要考虑是否存在如下足踝部位的损伤和病变。 慢性踝关节不稳 慢性踝关节不稳主要是指踝关节外侧韧带的不稳定,以及因此而引发踝关节反复扭伤的现象。其原因主要有三种:一是外侧韧带愈合不良,二是韧带被拉长,三是运动过程中的动态排列错乱。 反射性交感神经营养不良综合征(RSDS) 反射性...

如何预防踝关节扭伤

日期:2021-05-09 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:60次 0 个评论
如何预防踝关节扭伤
踝关节扭伤是最常见的运动损伤之一。在所有踝关节扭伤事件中,有一小部分与偶然的暴力事件有关以,还有一小部分与既往踝关节扭伤后造成的慢性损伤有关,很大一部分都与受伤者的运动姿势、神经肌肉协调性、本体感觉能力有关。 无论是哪种原因引发的踝关节扭伤,大多(尤其是后两者)都可通过如下几种方法降低踝关节再次扭伤的风险。 本体感觉训练和平衡训练 所谓本体感觉训练,是一个通过重复性运动重建本...

踝关节扭伤的干扰训练

日期:2021-05-08 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:95次 0 个评论
踝关节扭伤的干扰训练
所谓干扰训练,是一种利用不确定、不稳定力量针对受伤部位一侧施力,由患侧加以合理对抗,以此改善患侧神经肌肉运动意识、反应速度、反应合理性和动态稳定性的训练。就踝关节的干扰训练而言,其目标是改善踝关节本体感觉、神经肌肉协调性及动态稳定性,补足功能短板,让踝关节变得强壮,防止再次受伤。 踝关节韧带扭伤后常出现本体感觉迟钝的现象。踝关节的干扰训练有助于其本体感觉的恢复和重建,尤其对于反...

踝关节扭伤后的本体感觉训练

日期:2021-05-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:68次 0 个评论
踝关节扭伤后的本体感觉训练
本体感觉是指人体组织和器官自身拥有的感知功能,这些功能独立于视、听、嗅、触、位置等感觉之外存在。本体感觉依赖于人体组织和器官内部的神经突触(例如:分布于肌、腱、关节等处的脊神经节细胞),可产生位置、压力、负重、运动方向等方面的知觉。如果没有本体感觉,运动将因缺少必要的反馈而难以进行。 当踝关节扭伤后,损伤部位原有的本体感觉系统被破坏,需要通过本体感觉训练进行重建。否则,即使踝关...

踝关节康复治疗的阶段性目标

日期:2021-05-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:75次 0 个评论
踝关节康复治疗的阶段性目标
在踝关节急性扭伤或修复术后,根据组织愈合阶段的不同,可将康复过程分为急性期、亚急性期和重塑期三个阶段。一般情况下,急性期可持续1周左右,亚急性期从术后3天开始可持续6周,重塑期从术后若干天后可一直持续24周甚至1年(上述三个阶段可能会互有重叠)。 在如此漫长的康复过程中,康复训练及治疗的阶段性目标需要根据愈合情况不断调整,方可获得最佳康复效果。 踝关节扭伤急性期的康复目标 1...

踝关节扭伤的康复流程

日期:2021-05-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:82次 0 个评论
踝关节扭伤的康复流程
单纯的踝关节扭伤通常都是韧带损伤,根据受伤程度的不同,分为韧带拉长(I级)、韧带部分断裂(II级)和韧带全部断裂(III级)三种类型。根据受伤位置的不同,还有外侧韧带断裂和内侧三角韧带断裂之分,外侧韧带断裂还可细分为距腓前韧带、距跟韧带、距腓后韧带损伤(一条或多条同时损伤),内侧三角韧带则可细分为胫距前、胫距后、胫跟、胫舟韧带的损伤(一条或多条)。无论是哪个位置、哪条韧带、哪种...

运动损伤修复的三个阶段

日期:2021-05-04 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:103次 0 个评论
运动损伤修复的三个阶段
无论是非手术方式的保守治疗,还是手术固定及修补后的康复治疗,当骨骼、韧带、肌腱等软组织出现运动损伤且接受适当治疗后,其修复过程常常要经历急性期、亚急性期和重塑期三个阶段。对于康复治疗师、医生和患者而言,应对这几个阶段的时间分布、组织特征、康复治疗注意事项等问题有所了解,以便于更好、更快地实施康复治疗。 急性期 急性期又称炎症期,多出现在运动损伤或手术后的3-5天之内。急性期的...

踝关节的构造及扭伤机制

日期:2021-05-03 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:155次 0 个评论
踝关节的构造及扭伤机制
扭伤踝关节兼具强大的稳定性与灵活性。就稳定性而言,踝关节是人体所有力量最重要的“起始点”,也是负荷最大的人体关节;就灵活性而言,踝关节具备趾屈、背屈、内外、外翻、内旋、外旋的功能,活动范围之大,仅次于肩、髋,远胜于膝。也正是因为如此,使踝关节成为最易受伤的人体关节之一。 踝关节的构造 踝关节又称距小腿关节,如下图所示,踝关节由小腿的胫骨、腓骨,以及足部的距骨构成。胫骨位于内侧...

髌腱修补术后的康复训练

日期:2021-05-02 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:88次 0 个评论
髌腱修补术后的康复训练
髌腱又称髌韧带(事实上,髌韧带才是准确的叫法;以下均称为髌韧带),是连接于髌骨与胫骨的致密结缔组织。髌韧带出现急性断裂后,应尽快实施手术进行缝合、修补,并在术后参考如下方案进行康复训练。 (注:下面的方案主要用于髌韧带急性损伤修复术后的康复) 第一阶段:术后0-2周 阶段性目标:固定与保护,通过早期活动促进愈合,控制急性症状,适当激活肌肉力量。 1、在康复训练之余,利用支具将...

膝关节软骨修补术后的康复训练

日期:2021-05-01 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:118次 0 个评论
膝关节软骨修补术后的康复训练
膝关节是人体最复杂、负载最大的关节之一。膝关节处的股骨髁、胫骨髁及髌骨关节面上的软骨可能会因为过度使用、异常损伤、退行性变化等原因出现磨损、缺失、纤维化、骨赘等问题,当这些问题引发疼痛、肿胀和功能障碍且难以通过非手术手段获得康复时,就有必要根据损伤情况采用不同的外科手术进行修补,并在术后根据手术方式的不同,参考下列方案实施康复训练。 关节镜手术 关节镜手术的创口较小,常被用于...