进来吧

网购莱夫包包经历及使用感受

日期:2018-07-17 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:80次 0 个评论
网购莱夫包包经历及使用感受
一直想在网上买一款能收纳各种小物件且功能区分较细致的小背包,无奈在遭遇了一次网购背包退货经历后,我便偃旗息鼓,暂时放弃了从网上买包的想法。 直至有次在下班回家的路上,看到一家“广州莱夫包专卖店”,我便进去逛了一下。这家店里休闲包的款式很多,我很快就看上了一款双肩背的休闲小包,两百多元的价格让我觉得有些小贵。于是就有了上网购买这款小包的冲动。回去后在网上一查,莱夫旗舰店果然有这...

观鸟镜和普通望远镜有何区别

日期:2018-07-17 / 作者:liuxin / 分类:学习娱乐 / 浏览:277次 0 个评论
观鸟镜和普通望远镜有何区别
外观不同 观鸟镜和普通望远镜最显著的差别在于外观。观鸟镜通常采用单筒设计,镜筒比较长,并且会附带三脚架以便于观察;普通望远镜大多采用双筒设计,体积较小、比较便携,使用方式多为手持,不会配备三脚架。 倍数及口径不同 观鸟镜的倍数和口径比较大,大多数观鸟镜都支持变倍功能,可实现从20-60倍左右连续变倍,以便于更好地观测不同距离的目标,同时也有利于更好地放大观测目标的细节;口径则...

久坐者如何健身

日期:2018-07-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:53次 0 个评论
久坐者如何健身
如何你因为学习、工作等方面的原因长期处于久坐状态,最近突发奇想,想要通过体育锻炼来改善体质、减脂增肌,那么请多花几分钟时间将本文认真看完。 大概率来讲,初涉健身圈的久坐者都会选择将跑步、骑行、游泳、打羽毛球等作为有氧运动项目,还有人会去健身房做做深蹲、硬拉和其他无氧训练,这些都没有错,但请一定不要忘记“循序渐进”四个字。 所谓循序渐进,并不仅仅是指速度或者负重方面的缓慢递增,...

如何拉伸髋关节

日期:2018-07-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:169次 0 个评论
如何拉伸髋关节
如下各例均以髋关节的静态拉伸为例。静态拉伸的运动强度低,潜在的受伤风险也比较小,却一样具有良好的肌肉、韧带伸展功能,对于增肌、塑形的意义重大,还可以有效预防和治疗各种运动伤病。 仰卧屈髋 仰卧屈髋动作对髋关节后方肌肉、韧带具有良好的拉伸作用。 采用仰卧姿,双腿放平,屈左膝并将左膝往胸部靠(右腿保持平放状态),可用双手抱住膝关节内弯用力拉,使大腿根部有紧绷感后保持15-30秒,...

增肌和减脂可以同时进行吗

日期:2018-07-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:224次 0 个评论
增肌和减脂可以同时进行吗
大多数女生的思路可能是这样的:先减脂,不惜一切代价让身体先变得苗条,然后再根据情况练练肌肉当作是“打补丁”,最后只要能让身体变得紧致匀称就OK。当然,现实很骨感,大多数人连第一步都做不到,所以也就没有了然后。 男生之中可能有一半以上是这样想的:减肥太困难,所以不管三七二十一先练肌肉,等肌肉长起来了再减肥,把没用的肥肉减掉之后剩下的就全是完美的疙瘩肉,岂不也威风凛凛?但是,有的人...

如何进行腿部拉伸

日期:2018-07-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:488次 0 个评论
如何进行腿部拉伸
腿部肌肉拉伸不仅有利于腿部塑形、增肌,还可有效预防运动损伤,在跑步、乒乓球、羽毛球、骑行等运动结束后应加以实施。 双腿交叉伸展 动作要领(如下图所示):采用站姿,双腿左右交叉,将重心放到靠后的腿脚,然后尝试向重心脚一方侧身下探,使重心脚上的髋关节有向外顶出的感觉。保持15秒左右,换另一侧再做一次;做三组为佳。 功能:对髂胫束、股二头肌、臀大肌及股外侧肌有良好的位伸作用。 臀...

Keep跑步机怎么样

日期:2018-07-16 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:438次 0 个评论
Keep跑步机怎么样
可能很多人都知道“keep”这款手机APP,keep是一款集健身指导、运动装备购买、运动社交等功能为一体的手机应用程序。这款APP的功能丰富,可对不同运动基础、不同运动目的的运动者提供多种指导,在健身圈内比较受欢迎。 最近,以软件服务为主的keep推出了一款跑步机产品,这款跑步机号称可以与keep APP紧密结合,以帮助跑步者实施更加高效的运动计划。与此同时,keep还号称自家...

如何挑选悬浮地板

日期:2018-07-16 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:227次 0 个评论
如何挑选悬浮地板
悬浮地板,也可以称之为悬浮式拼装地板或组合式运动地板。这种地板以分块拼接的形式直接铺到水泥或沥青基础路面,不需要粘接,只需要用地板边缘自带的锁扣连接即可(拼图式地垫)。悬浮地板的组装、拆卸方便灵活,并且具有良好的运动场地性能,因此,有很多幼儿园、学校、部队等场所的操场都喜欢采用悬浮地板。市场上销售的悬浮地板从外观来看貌似大同小异,实则在质量方面有很大不同。 重量不同 市场上销...

如何用哑铃顿锻炼三角肌

日期:2018-07-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:81次 0 个评论
如何用哑铃顿锻炼三角肌
首先有个常识:三角肌是肩、臂部位的一个肌肉群,可分为前束、中束、后束三个部分,每个部分都相对独立,各自的功能也有不同。换句话说,如果想要把三角肌练结实、练得棱角分明,最好的方式就是前束、中束、后束用不同的方法分开练。 三角肌前束、中束、后束的关系若即若离,想要分开练习显然需要技巧和方法。很多人的三角肌之所以久练无果,最大的原因就在于练法不对。 好在办法总比困难多。今天我们向大...

臀大肌有什么用

日期:2018-07-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:123次 0 个评论
臀大肌有什么用
在硬拉、深蹲等核心肌肉训练项目介绍中,我们常常看到臀大肌挥之不去的身影。更有甚者,在健美爱好者们的口中还流传着这样一句话:不深蹲、无翘臀(或者是“不硬拉,无翘臀”)。 臀大肌是臀部最大、最重要的一块肌肉,由此可见臀大肌在力量训练及健美运动中地位之崇高。 可是问题来了,臀大肌位于人体后方的屁股之上,在这样一个莫明其妙的位置之上居然还有如此之大的肌肉,这块肌肉除了样子显得圆润俊俏...