2017-10-20 ↔ 12961阅读

跑步要戴手套吗

看到这个标题可能会有很多人感到可笑。您先别笑，这个问题不仅不可笑，答案还是肯定的。
不仅跑步（尤其是冬季长跑）有必要戴上手套，在跑步前还有必要根据实际情况准备止汗带、防风衣、指甲刀、卫生纸、如厕袋等跑步装备。

跑步为什么要戴手套

冬季长跑时请务必要戴上手套保暖（手指末端血液流通不畅，极易冻伤）；如果不是在冬季防止手指冻伤，可以只戴那种很薄的、干净的手套。
跑步手套的作用主要有两个，一是可以防止意外摔倒擦伤手掌和手指，二是为了擦汗方便。
当然，很多人对于上述理由会不屑一顾，但个人还是认为戴比不戴好。
另外，如果需要在跑步过程中使用触屏手机，请选择具有触控功能的运动手套。

止汗带

跑过马拉松的人一定对止汗带这种装备比较熟。也许你没用过止汗带，但你一定看别人用过这种东西。
所谓止汗带其实并不能真正让哪个部位停止流汗，这种装备仅仅是用来吸汗而已。止汗带一般被长跑者戴到额头部位，可以有效吸收额头以上部位流下的汗水，防止汗水流成串、流入眼。
为了保证吸汗效果和快速蒸发，请选择速干材质的止汗带。

防风衣

春秋季节天气多变，风多且风速快。为了避免湿透的身体在跑步过程中或跑步结束后迅速失热，长跑者最好能提前为自己准备一件干燥的防风衣。

指甲刀

切记，在参加长跑的前几天里一定不要忘记修剪脚趾甲。趾甲不宜修得太短，指甲的两端不应卡到甲沟之中。
即便你提前剪过趾甲，在长跑过程中也会因为趾甲修剪不当而出现趾甲卡脚甚至出血受伤的情况，这时如果有一把指甲刀就能派上大用场了。
当然，也可用小型的多功能刀（例如瑞士军刀）来代替普通指甲刀，多功能刀不仅可以用来修剪指甲，也许还可以派上更大用场。

卫生纸和如厕袋

卫生纸的用处多多，份量也不重，随身携带、有备无患（要注意防水）。
如厕袋其实就是比较厚的密封塑料袋，用于在长跑途中解决内急。各位可能会认为没这个必要，因为在长跑过程中人体很少排尿，小解的事情一般不用担心。但如果不幸真的遇到肚子不争气，即便如厕袋又如何，难道还能当场解决不成？
能不能当场解决我们无法回答，但人有三急，关键时候你又不能离开赛道，可如果你有如厕袋，你就不用忍痛弃赛，总有办法能够让你顺利完成比赛。
如果是在比较荒凉的户外进行训练，携带卫生纸和如厕袋的理由就更加充分了。

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