孩子在与父母分房睡的时候，都会怕黑、哭闹、倍感无助。为了培养孩子自己睡觉的好习惯，并帮助孩子在分房之初消除焦虑感和恐惧，我们可以考虑采用如此几则“良方”。
1、父母决定跟孩子分房睡时，可以先征求孩子的意见，在孩子完全同意的情况下再付诸实施。这样做的目的一是可以增强孩子的责任意识，二是让孩子有心理准备并积极面对。
2、按照孩子的喜好来布置房间，挑选家具或床品时，也要征求孩子的意见，让孩子对自己的房间产生归属感。当房间布置好后，可以带孩子参观，让孩子充分熟悉自己的房间。另外，孩子的房间不宜太大，小一点的房间会让孩子更加有安全感。
3、几乎所有的孩子都怕黑，孩子是不愿意在漆黑一片的房间内睡觉的。可以在孩子的房间内装一盏小夜灯，微弱的光线会消除孩子的恐惧感，也不至于影响到孩子的睡眠。
4、可以找一个孩子喜欢的物件陪TA睡觉，比如毛绒玩具、小被子、小枕头等，这样可以让孩子更有安全感。
5、分房之初，孩子与父母的房门都要敞开，这样孩子会觉得随时可以与父母联系，避免紧张，父母也可以听到孩子房间的动静，有什么情况能够及时应对。
6、如果孩子迟迟不愿意回房睡觉，父母可以给用讲故事之类的方式帮助孩子在TA自己的房间入睡，然后再离开（让孩子知道自己会离开）。不要让孩子在其他房间睡着后再“转移”，空间的转换会让孩子增加恐慌感，以后更不愿意独自睡觉了。
