2016-12-29 ↔ 9303阅读

紧致皮肤的原理及有效方法

皮肤虽然是人体最表面的器官，但表面的事物往往体现深层次的问题。
谁都明白皮肤松弛的主要原因是衰老，但除此之外，包括健康状况、营养与睡眠、外界侵害等方面的因素也都至关重要。
下面我们将参考医学相关知识、给合传统养生保健理论、并综合我们之前的一些相关讨论，共同探讨紧致皮肤、延缓衰老的有效方法，希望大家共同参与并展开热烈讨论。

皮肤为什么会松弛

1.蛋白质流失。人体最先衰老的器官是肺，20岁左右肺就开始退化；女性的皮肤大概从25岁开始衰老，男性皮肤晚一些从35岁开始产生显著衰老。皮肤的衰老和退化往往从真皮层的蛋白纤维减少开始，各种营养的流失让皮肤失去弹性和有效支撑，皱纹和松弛现象便会随之而来。
2.脂肪流失。跟自然衰老或疾病有一定关系，但更常见于减肥、运动量增加等方面的主观原因。很多减肥刚刚成功的朋友常常会出现短期的皮肤松弛状况，但随着身体自身的调整逐步有所改观。
3.肌肉退化。衷老和其他原因引起的退行性变化会导致肌肉纤维数量下降、直径减小，使肌肉萎缩。以面容为例，面部骨骼支撑面部肌肉，面部肌肉和蛋白纤维支撑真皮和表皮，这些人体组织结合起来最终形成“面容”。如果肌肉和蛋白出现大量流失，面部容貌自然会松弛、下垂、沟壑丛生。

4.食物与营养。均衡的营养和良好的消化吸收功能是人体健康之根本，如果没有蛋白质、脂肪、维生素及各种微量元素，就没有强健的骨骼和肌肉，也没有弹性十足、水嫩红润的皮肤。
5.睡眠。睡眠不足、睡眠质量差会引起身体机能紊乱，即便身体再年轻、吃再有营养的食物也都无济于事，最终都会让人体加速衰老。
6.外界侵害。空气染污、水污染、外伤、干燥、大风、紫外线等外界因素均会伤害皮肤表层乃至真皮层，久而久之会对皮下组织带来极大伤害，松弛、起皱在所难免。

如何紧致皮肤

1.延缓衰老。自然衰老虽然难以抗拒，但延缓衰老并非空谈。延缓衰老的方法归根结底还是均衡营养、合理饮食、高效睡眠、心情舒畅这些说起来容易做起来却难上加难的根本性因素。
2.运动和按摩。运动和按摩的功能有很多相似之处，就拿按摩来说，按摩常被医学界归于物理疗法的范畴，是中国传统医学留下的最有价值的遗产之一。从现代医学角度来看，按摩和有氧运动一样都可以促进皮下组织血液循环，血液犹如人体的运输大军，血液走到哪里就会为哪里增加营养和减少废物，如果肌肤下面的微循环被打通，何愁皮肤没有弹性、没有光泽？
3.防护。讲卫生、保湿、防晒，都是简单有效的方法，重在坚持。
4.整形手术。被应用最多的就是皮下填充手术，各种填充，比如下自体脂肪、胶原蛋白、玻尿酸、凝胶、透明质酸等，不同材料各有优缺点，效果立杆见影，弊端大多来自于安全性和持久性等方面的问题。

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