2018-06-04 ↔ 9301阅读

骨质疏松症患者能骑动感单车吗

骨骼是人体的支撑结构，是人体重要的组成部分。对于骨质疏松症患者而言，骨骼的强度会减弱，承重能力也会大幅下降，在运动过程中如果发力不当极易引发骨骼受伤。

什么是骨质疏松症

骨质疏松症是一种全身性骨病，主要特征为骨密度和骨质量下降、骨微结构破坏、骨质变脆且容易发生骨折。
骨质疏松症多发于中老年人群，其主要症状为腰背或周身酸痛、身高缩短、驼背、呼吸功能下降等。

骨质疏松症患者能骑动感单车吗

运动是预防和缓解骨质疏松症最有效的方法之一，但对于已经患有骨质疏松症的患者来说，在运动项目的选择上需要格外注意，要避免剧烈的、频率较快的运动。
基于上述的原则，动感单车运动倒也基本满足要求：动感单车的运动强度是可调的，运动频率也可以自主控制。因此，在把握好运动强度和踩踏频率的前提条件下，骨质疏松症患者利用动感单车进行适当的锻炼也是可以的。
不过，对于骨质疏松症状比较明显的患者就不太适合了。因为动感单车的车把较低，骑行时需要俯身才能握住车把，对于严重的骨质疏松症患者来说，这样的运动姿态可能会增加腰椎受伤的风险。

骨质疏松症患者还可以进行哪些运动

只要是动作舒缓、强度较小的运动就可以作为骨质疏松症患者的锻炼项目。满足该条件的运动项目有散步、跳舞、游泳、爬楼梯、椭圆机等，但是应该避免长跑、打羽毛球、登山等强度较高、消耗较大的运动项目。

骨质疏松症患者还需要做什么

除了运动以外，骨质疏松症患者还要多食用含钙、蛋白质等营养成分的食物，戒除吸烟、饮酒等不良习惯；平时可多去户外晒晒太阳，这样可以促进身体对钙的吸收；必要的话，还要去医院进行专业的治疗，避免症状进一步加重。

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