2013-08-28 ↔ 5508阅读

如何选购枕头

人的一生当中，用于睡眠的时间大约要占到三分之一，可以想象以下，没有别的什么事情比这个更久了。因此，为您的健康睡眠准备一个合适的枕头是一件非常有必要的事情。

枕头的分类

1.按照填充物的不同可分为天然填充物枕（包括荞麦皮、决明子、花草等）和人造填充物枕（如纤维枕、乳胶枕）。
2.按照面料不同可分为棉布枕、丝绸枕和其他合成材料枕。
3.按照大小可分为婴儿枕、成人枕、双人枕。
4.按照功能可分为保健枕、午休枕、水枕、记忆枕、抱枕等。

枕头的功能

枕头的主要功能有两个。
一是垫高头部，避免睡眠状态下头部充血引起的不适，同时还有利于保持呼吸道畅通。
二是保持颈椎的自然弧形状态，保护颈椎、颈部肌肉和韧带不会疲劳受损。

购买注意事项

1.健康舒适的材料。一般情况下，源于自然的、流传久远的一些材料都比较可靠和舒适。例如荞麦皮枕、决明子枕、花草枕等。不同之处主要在于枕头的大小、高低、形状、面料等有所区别。但是对于以人造材料作为填充物的枕头，则要留意一下是否健康环保。
2.选择合适的高度的枕头。不同身高、不同性别、不同睡姿的枕头适宜高度是不同的，详见下表。

性别	身高 (厘米)	建议侧卧高度	建议仰卧高度
男	158	12.5厘米	4厘米
	168	14厘米	6厘米
	178	15.5厘米	8厘米
女	148	11厘米	4厘米
	157	12.5厘米	6厘米
	166	14厘米	8厘米

3.各种医疗枕、保健枕到底有没有功效。个人认为功效一般，不应过于相信此类说法，健康舒适的枕头才是王道，才能保证颈椎的健康和良好的睡眠。

哪里购买

1.超市、商场、家纺店。可以有直观的感受，但产品种类少、价格高。
2.网上购买。各类齐全，价格便宜，需要选择诚信、专业的可靠店家。

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