2018-08-30 ↔ 3909阅读

夏季如何避免空调病

夏日炎炎，室外热腾腾的空气像大蒸笼一样笼罩着一切。此时此刻，人们最想做的事便是躲在装有空调的房间里，尽情地享受着空调送来的冷气。空调可以防暑降温，让身体感觉舒适惬意，但如果长时间待在空调房里，也极有可能会因为空调使用不当而患上“空调病”。

什么是“空调病”？

高温天气里衣着单薄，毛孔因为身体散热机能而张开，在这种情况下进入到低温环境，就会使血管遇冷收缩、毛孔闭合，使交感神经兴奋、胃肠运动减弱，从而表现出皮肤干燥、易疲倦、头晕、头痛、咽喉痛、肠胃不适等症状，这种现象被称为“空调病”。空调病的出现概率较高，危害严重，老人、孩子及妇女更容易受到“空调病”的侵袭。

如何避免“空调病”

1、尽量缩小室内外温差。如果室外气温较高，将空调的目标温度调到与室外相差6、7度即可（如室外35度高温时，空调调到28、29度就可以）；如果室外气温不太高，可将温差调至3、4度即可。

2、每年夏季气温最高的那几天里，只要敢打开窗户，室外的热浪便滚滚而来，因此很多人都会把窗户紧闭，然后让空调24小时不停运转。如果待在这种封闭空调房里的时间过长，抵抗力较差的孩子或老人极容易患上“空调病”。比较好的办法是：即便外面真的很热，我们也最好每隔几小时就开一次窗户，让空气流通10-20分钟（或者让窗户始终留一个小缝）。

3、打开空调后，请尽量避免坐或睡到空调风口处，不要让冷风直吹身体。
4、如果必须要长时间待在温度偏低的空调房里，请注意颈椎、膝关节和腹部的保温（这些部位长期低温会导致关节和肌肉功能过早退化），避免引起慢性伤病。

5、长时间处于低温环境中会使身体产生麻木、僵硬感，尤其是久坐的上班族，要尽量避免在空调房里坐着不动，最好隔一段时间就站起来活动一下身体，以促进血液流通。
6、经常待在空调房里的朋友，最好每天都能洗个温水澡，然后轻柔地按摩身体，不仅可以让身体得到舒展，还可以改善血液循环功能，让身体机能良性运转。

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