2020-04-07 ↔ 2994阅读

《了不起的我》读后感（五）

自我发展并不只是外在的，同时也是心理的。我们在人生发展的每个阶段，都会遇到一个心理上的危机。《了不起的我》自我发展心理学这本书在“绘制人生的地图”这章内容里（第五章内容），将人生分为青春期、成年早期、中年期和老年期这四个阶段，详细叙述了在不同的人生阶段中容易出现的危机及应对办法，顺利地渡过危机不仅使我们能够获得一种全新的心理体验，而且还将帮助我们走向更广阔的人生。

收获

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1、青春期（15-25岁）是从孩子到成人的过渡期，在这个时期，自我中有很多新的部分会冒出来。要整理出关于“我是谁”这个问题的答案，就变得分外困难。可是，只有对这个问题有一个初步的答案，孩子才能真正参与到成人社会中，否则就会一直是个长不大的孩子。在这个阶段，阻碍我们发展的障碍，是我们对自我形象的过度关注，以及对他人评价的过分在意。
2、青春期最重要的任务就是确立身份认同。一个人获得身份认同的标志，就是对自己负责以及学会容纳矛盾。身份认同能够帮助我们从假想的被评价的关系中解脱出来，获得一种自我认可的能力。
在青春期建立身份认同的条件：第一，在学习及实践的过程中，逐渐发现自己的才能，并获得信心；第二，有一位能欣赏自己、且可视为榜样的老师；第三，有一群价值观相似，能包容自己自我探索的同伴。只有获得了稳定的身份认同以后，人才不会过度地关注自我，过度在乎别人的评价。
3、成年早期（25-35岁）的核心课题是建立亲密感，亲密感的建立意味着我们的自我扩大了，爱人就是我们自我的延伸。
要获得亲密感，需要克服三个发展障碍，即害怕不被接纳、害怕承认，害怕被改变。
建立亲密关系，意味着要把自己托付出去，信赖别人、信任别人。
亲密关系会挤压自我的空间，我们一定会牺牲某些自主性。

4、成年早期除了建立亲密关系的同时，还有一个重要的人生课题就是怎么找一个合适的职业，确立职业认同。
确立职业认同意味着我们能接受职业背后的人际关系，并把它当作自我的一部分。职业的人际关系包含和工作伙伴本身的关系和与服务对象的关系。
5、职业认同有四个标志：胜任感、承诺、报酬和满足感。
6、中年危机（35-60岁）的发展障碍是害怕衰老和可能性的丧失。在中年阶段，繁衍是人们要完成的发展课题，繁衍分为家庭里的繁衍（孩子）和家庭外的繁衍两个方面。家庭外的繁衍分为创造性的工作和传承这两方面。

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