看到这样一个案例：有位阿姨身体一直很好，胃口也很好，吃饭不挑食，但最近几个月来，这位阿姨总是感觉胃胀，想打嗝，饭后更加明显，起初她认为是自己吃得有点儿多，然后开始改善饮食习惯，每顿饭只吃八分饱，并且饭后还会去散散步，帮助消化，起初确实有所改善，但后来就不起作用了，并且胃部的不适越来越频繁，越来越严重，经常食欲不振，吃很少的东西都会觉得胃胀，经常感觉恶心，严重时还会呕吐不止，吃过各种胃药也不见好转，万般无奈之下到医院做检查，结果显示她患上了胃癌。
阿姨初期的症状很多人也遇到过，但很难将胃胀、打嗝等现象与胃癌联系起来，究竟是怎么回事呢？
胃胀不一定就表明患上了胃癌，但胃癌、胃壁上长了肿块，胃的一部分就会被肿块占据，存食物的空间小了，就会感觉胃胀。另外，尽管肿块很小，但如果长在胃的“出口”处（胃的出口较小），里面的食物出不去，胃内压力变大，也会觉得胃胀。还有一种比较少见的情况是，虽然胃里没有长肿块，但沿着胃壁会生长一些“东西”，使胃壁增厚、变硬，没有弹性（就像皮革一样，俗称“皮革胃”），吃了东西后，不仅无法蠕动，胃也不能被撑开，也会感觉比较胀。当然，吃撑了、胃动力减退、胃部发炎或者功能紊乱等都可能引起胃胀，所以大家也不必过于恐慌，只是有异常症状时，需要引起警惕。
胃癌在我国的现状是这样的，在所有的恶性肿瘤中，有大约一半来自于消化道，胃癌是最主要的类型之一。根据2015年国家统计的数据来看，当年新诊断出的胃癌病例约68万人，因胃癌死亡的病例约50万，也就是每1分多钟就有一人因胃癌死亡，这个数字还是比较庞大的。
通过一些研究与调查发现，胃癌与一些饮食和生活习惯较为密切，我们可以通过不良习惯的改善来降低胃癌发生的风险。
1、低盐饮食。根据《中国居民膳食指南》建议，每人每天的盐摄入量不应超过6g，但有不少人会超标（尤其是那些喜欢吃高盐零食的人）。盐摄入过多不仅容易增加肾脏负担、引发高血压，对胃的健康也有较大影响，所以一定要将限盐进行到底。
2、少吃腌制、熏烤和油炸食物。泡菜、腊肉、牛排（事先腌制的那种）、烤串和炸鸡柳等食物中产生的硝酸盐和亚硝酸盐较多，吃到胃里会被胃里的细菌转化成亚硝胺，而亚硝胺是明确的致癌物，如果亚硝胺不停地刺激胃粘膜上皮细胞，这里的细胞就容易发生基因突变、恶变，进而无限地生长，也就形成了胃癌。除了以上的食物外，剩饭中也容易产生亚硝胺，在平时也应注意，尽量避免吃剩饭。
3、避免过度疲劳。人不是机器（况且机器在连续高负荷运转下，也会大大影响使用寿命以及运行稳定性），不管做什么都要劳逸结合，如果过度劳累，对健康的影响就会很大，我们经常听说的“过劳死”、“猝死”很多都和过度劳累有关。网络上有一张测试疲劳程度的图片，大家可以试试（如下图），测试结果有一定的参考意义，如果自己重度疲劳，一定要想办法缓解一下，对身体是非常有益的。
下图中，你第一眼看到了什么？（答案在图片下方揭晓）
看到大树，代表疲劳程度是轻度疲劳；
看到情侣跳舞，代表疲劳程度是中度疲劳；
看到熊猫，代表疲劳程度是重度疲劳。
人体长久处于疲劳时，身体状态就会变差，我们的神经、内分泌、免疫系统都会变差，会大大增加长肿瘤的风险，所以说“身体是革命的本钱”。
4、控制幽门螺杆菌。研究表明，接近80%的胃癌与幽门螺杆菌有关。如果发现自己感染了幽门螺杆菌，要及早治疗，这种病菌是可控的。
5、发生胃病要积极治疗、经常复查。如果自己经常感觉胃不舒服，要积极治疗和监测，以及早排除和预防胃癌。
