2017-06-21 ↔ 13978阅读

椭圆机的飞轮越重越好吗

最近发现有一个在网上比较受欢迎的国产椭圆机品牌推出了售价不到800元的9公斤大飞轮机型，看过之后顿时感觉国货真的是要逆天的节奏。要知道，同级的进口椭圆机，9公斤飞轮的型号售价一般都要超过3000元的！
国产椭圆机物美价廉是不争的事实，不过有一点要注意：椭圆机的飞轮却也不总是越大越好。

大飞轮的作用

1、更有利于模拟自然跑步状态。成年人的体重多在50-80Kg之间，在自然跑动过程中，单腿发力时的爆发力至少能够支撑这个重量，每次蹬地的持续发力时长一般也会小于0.5秒。如果要用椭圆机模拟自然步态，就需要采用大飞轮+大阻力的方式加以实现，否则就可能会感觉缺乏力道，也会显得比较拖沓，那种小飞轮+大阻力椭圆机产生的如同拉磨般的运动感受毫无快感而言。
2、大飞轮有助于锻炼肌肉爆发力。踩踏大飞轮时需要有足够的腿部肌肉爆发力，如果结合恰当的阻力控制装置，就可以用来实现无氧增肌功能。

大飞轮不利于保持机身稳定性

飞轮越大，重心越高，睬踏过程中的机身摆幅也会更大。
我们以国产的某越牌9公斤飞轮后置椭圆机为例，该机型采用后置飞轮结构，机身净重超过45公斤，机身长度仅1.1米，支架宽度0.61米（略大于成年男性的肩宽）。这样的椭圆机在高速踩踏过程中会有明显的晃动，稳定性一般。
同样再看某玛仕的前置飞轮椭圆机，飞轮重量同样是9公斤，但机身长度接近1.5米，宽度超过0.63米，再加上前置飞轮和后置滑轨的优势，在踩踏过程中显得更加从容，有助于运动者进行更高强度的锻炼。

大飞轮椭圆机的步宽

1、什么是步宽：在自然跑步过程中，双脚纵向的垂直距离即为步宽。在慢跑过程中，成年人的步宽不会超过15CM。
2、椭圆机的步宽。椭圆机是一种模拟自然步态的有氧运动器械，为了减少运动损伤、让椭圆机运动更接近于自然步态，椭圆机的步宽应保持在5CM-20CM之间。
3、前置飞轮还是后置飞轮。不幸的是，对于后置飞轮椭圆机而言，飞轮越宽大、椭圆机的步宽可能就会越大。目前市场上的后置大飞轮椭圆机的步宽大多都超过20CM，在运动过程中极易造成更多关节（尤其是膝关节）损伤。还好，前置飞轮椭圆机的踏板间距不受飞轮体积的制约，一般情况下会有一个更加理想的步宽设计。

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