2018-01-23 ↔ 15145阅读

划船机可以治疗颈椎病吗

最近看到有划船机商家在宣传划船机运动对于颈椎病的预防和改善功能。
基于颈椎病的病理以及划船机的运动原理，很难让人联想到划船机这种器械还会对颈椎病有积极作用。但既然商家敢于做这样的宣传，想必应该多少还是会有一些依据的吧？

关于颈椎病

颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症等颈部症状的统称，具体表现是：颈部骨骼发生病变，导致附着于其上的神经、肌肉、韧带、血管受压、受损，最终形成复杂的局部症状和全身症状。
颈椎病是一种以“退行性病理改变”为基础的疾患。所谓“退行性病理改变”，其实就是“老化”。人体老化是自然铁律，我们无力阻止，但却可以通过良好的生活习惯、以及科学有效的锻炼，让身体老化得到推迟、缓解。

划船机能够“预防和治疗颈椎病”的说法从何而来

商家之所以宣称划船机能够预防和治疗颈椎病，其主要论据源自颈椎病的运动康复疗法。
据我们了解，颈椎病的运动康复疗法并非无中生有，反而是一种比较重要的颈椎病预防和治疗手段。
颈椎病的运动康复疗法主要有两种，一种是通过颈部骨骼和肌肉锻炼，让颈椎结构变得更加均衡、有力，为椎内血管、神经等重要组织提供更好的支撑；二是通过肩、背大肌肉的锻炼，牵动和影响到附近的颈部肌肉根基，最终阻止和缓解颈部肌肉和骨骼的退行性改变。
显然，即便划船机运动对于背、肩以及颈部运动组织的锻炼是有效的，但单就颈椎病的预防和改善而言，其效果也是间接的。

划船机真的可以预防和治疗颈椎病吗

可以肯定的是，划船机对于颈椎病的预防和改善是具有一定间接效果的，但这样的效果以正确的运动姿势为前提，同时以如下三点锻炼效果为基础。
1、对肩、背肌肉力量的改善。正确、合理的划船机运动可以极大的改善腿、腰、腹、背、肩、臂等部位的肌肉力量，对整个身体的支撑结构是一种“正能量”，有利于增加身体活力，并改善站、坐、卧的身体姿态，对于颈椎病的改善具有积极效果。
2、对颈部肌肉力量的改善。人体各个肌肉互为根基、彼此配合工作，往往牵一发而动全身。另外，划船机运动可以带动头颈做前后方向的平缓运动，只要能够采用正确的运动姿势，也具有一部的颈部锻炼功能。
3、有氧运动对微循环功能的改善。划船机运动是一种有氧运动，可以有效改善心肺功能和微循环功能，有利于让身体各个部位的血液循环功能得到加强，加快氧分的传输和废物的排泄，对于颈椎病的预防和治疗同样积极有效。

综上所述，我们认为划船机并不是一种专门用于颈椎病治疗和预防的运动器械，但只要运用得当，却也一样对颈椎病的和治疗具有积极作用。

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