2018-03-10 ↔ 5629阅读

如何准备年货

小孩小孩你别馋，过了腊八便是年......刚喝完热气腾腾的腊八粥，马上就将迎来新春佳节。
对于吃货而言，过年自然免不了备足各种果、奶、酒、糖，不仅要备足自家的，最好还能提前备好送给长辈、亲友们的新春贺礼。这显然都不是简单的事。

“拜年”礼品

1、牛奶礼盒。春节期间去探望长辈时，送上送营养丰富、品味香醇的牛奶显然是不错的主意。牛奶虽好，但也有三六九等之分，个人建议大家选择金典、特仑苏等奶源优质、营养丰富、生产技术先进的高端牛奶，一来可以表明心意，二来也可以充分体现健康二字。

2、酒类礼盒。在人类文明史中，酒文化的地位崇高。春节期间走亲访友，自然离不开好酒馈赠。近几年来随着大家对健康问题的的关注，很多人摒弃了“豪饮”的习俗，也有人从喝白酒转而饮用红酒。红酒的酒精含量较低，还富含多种氨基酸，长期、适量饮用对身体好处多多。因此，人个建议将红酒作为新春贺礼加以馈赠，既健康又实尚。

干果类

春节期间放大假，亲朋、好友自然免不了围坐桌前聊天，此时自然少不了瓜子之类的干果相伴。
1、瓜子。厂家为了迎合消费者越来越刁钻的口味，常常把瓜子做成奶油、五香、绿茶、话梅等多种口味。尽管味道浓郁的各色瓜子引人垂涎，但其中五花八门的添加剂却不好惹。为了我们的健康，请尽量避免摄入不必要的食品添加剂，所以，个人更建议大家选择低盐、新鲜的原味瓜子。

2、花生。花生香味浓郁，吃起来干脆爽口。但是花生容易受潮发霉，发霉后会产生对人体有害的黄曲霉菌，食用过量会引起头晕、呕吐。因此，在买花生之前先尝一下味道，有哈喇味、霉味的花生请不要购买，并且一次不要买太多，以免受潮变质。

3、核桃。核桃的营养丰富，据说还可以“养颜健脑”。但有些外表光滑、色泽寡白的核桃却要慎买，极有可能是经过特殊原料浸泡的核桃，能不买就不买。可以挑选表面有少量天然斑点、纹路清晰且有轻微木香的新鲜核桃。

糖果煎炸等食品

小时候盼着过年，主要就是为了吃糖果、穿新衣。虽然大多数成年人早不以此为盼，但是为了烘托节日气氛（孩子们喜欢），适当买些糖果还是有必要的。买糖果时可以尽量选择纯奶糖或果汁糖，吃的时候千万要控制数量，否则减肥将会成为你的新年目标。

过年时，家里会准备一些煎炸食品，吃起来酥脆爽口，一动嘴就不想停下来。高热、高脂、高糖的煎炸食物无益于健康，吃多了还会导致肥胖，对身体有百害而无一利。偶尔吃一点无伤大雅，但一定要少吃，也尽量少买、少做。

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