2018-06-10 ↔ 8057阅读

动感单车运动要接受专业培训吗

动感单车是模拟自行车运动的室内健身器械，其使用方法与自行车基本一样，但在细节方面又有不少区别（例如阻力控制、结构、用途和骑行感受等方面）。
从健身的角度来讲，不同阻力、不同速度的动感单车运动，带来的运动效果是不同的，因此有很多人都有这样的疑问：动感单车运动的具体方法有没有必要去专业机构学习呢？

去专业机构进行学习的好处

我们知道，很多健身房都开设有专门的动感单车课程。常见的动感单车课程体系有花式、莱美RPM、SPINNING等，不同的课程体系，带来的好处也是不同的。
1、花式动感单车课程。如果参加了花式动感单车课程，其好处首先是比较有趣，更加容易坚持。花式动感单车的动作花哨、音乐劲爆，不仅有较高的热量消耗效率，还具有减压、放松身心的作用。不过，花式动感单车运动也有一个弊端就是：花式动感单车课程缺乏统一的标准，如果教练指导不到位很容易造成不必要的运动损伤。

2、莱美RPM课程。莱美RPM是专业的室内骑行课程，参加莱美RPM可以让每个人都能科学运动，在消耗更多热量的同时避免运动损伤。莱美RPM课程的音乐及训练方案每隔一段时间就会更新一次，教练也都要经过认证才能授课，具有统一的标准。但莱美RPM的运动氛围可能不像花式动感单车课程那样劲爆。

3、SPINNING课程。同样也是专业的骑行训练课程，其课程特点就是将每节课分为不同的运动区间，对于心率、运动强度能更好地把控，也能达到科学而高效的锻炼效果。不过，在运动氛围方面，SPINNING课程依然比不了花式动感单车课程。

有必要去专业机构学习吗

从以上几种主流的动感单车课程来看，去专业机构进行学习的好处主要在于提高燃脂效率、避免运动损伤，另外也更加有趣，比较容易坚持。
因此，我们给出的建议是：对于时间比较充裕并喜欢参加团体活动的人来说，跟着课程去学习可能会有更好的运动效果。反之就没有太大的必要了，如果自己能在网上或经验丰富的朋友处学到正确的方法，自己在家同样也可获得良好的锻炼效果。

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