2018-10-30 ↔ 4119阅读

秋冬季如何避免孩子患上呼吸道疾病

立秋后气候突变，昼夜温差大，天气一日比一日寒冷。有很多孩子因为适应不了季节的变化，患上感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病，有的甚至还会反复发作，漫漫无期的病程常常会让孩子和家长痛苦不已。
呼吸道疾病属于常见病，与细菌感染、病毒传播、饮食、睡眠、免疫力、天气情况等多方面原因有关。本着“防大于治”的原则，在进入秋季时，我们应从日常生活的多个方面入手，尽可能地帮助孩子预防呼吸道疾病。

多喝水、多吃水果

进入秋季后天气变得干冷，空气中的水分子减少，极易出现脸干、口干、嗓子干等“秋燥”现象。因此，我们需要给孩子及时补充水分，除了多喝白开水外，还可以让孩子多吃梨、橙子等水分较多的水果；不爱吃水果的孩子，可以给孩子适当补充一些复合维生素，有利于维持营养均衡、增强免疫力。

多运动

运动是提高孩子免疫力的最好方法。随着天气逐渐变冷，很多家长和孩子都不愿意去户外运动，导致孩子的体质变差，让病菌乘虚而入。家长们可以挑选晴好的天气带孩子进行户外运动，如果是上学的孩子，放学后往往天已经黑了，这时可以让孩子在家里进行球类和跳绳运动，大一些的孩子也可以利用动感单车、椭圆机、跑步机等健身器械进行室内有氧运动。

用好生理盐水和加湿器

如果鼻腔和嗓子过于干燥，就非常容易被细菌侵入，从而引发呼吸道感染。我们可以利用生理盐水和加湿器来使鼻腔和嗓子保持湿润。生理盐水就是0.9%氯化钠水溶液，喷到鼻腔后可以缓解鼻腔干燥、抑制鼻腔炎症，一天可以使用2-3次，对身体没有任何副作用；加湿器可在晚上睡觉前打开，以保证居室内的湿度处于舒适范围（人体的舒适湿度范围在40%-50%之间）。

睡觉时避免张嘴呼吸

过敏性鼻炎、鼻窦炎及腺样体肥大的孩子常常会鼻塞，并因此被迫长期用嘴呼吸，从而让细菌通过口腔直接侵入，容易引发支气管炎和肺部感染。因此，如果发现孩子有张嘴呼吸的习惯，父母一定要提高警惕，帮助孩子缓解鼻塞问题，避免反复引发呼吸道感染。

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