2019-02-13 ↔ 5116阅读

跑步机的多功能架有什么用？

跑步机是家庭和健身房使用频率最高的健身器材。在挑选跑步机时，我们发现跑步机有单功能和多功能之分。所谓多功能跑步机，一般是指前端装有多功能架的跑步机，其售价一般会比单功型号贵几百元。

多功能架有哪些功能

1、按摩功能。多功能架上端最显眼的部件便是按摩机头，按摩机头两端连有按摩带，按摩带上有凸起的按摩颗粒。使用时，将按摩带固定于身体（腰、腹、臀部均可），然后打开按摩开关，按摩带在电机的带动下对身体实施按摩。跑步之前或跑完步之后都可以使用按摩带来按摩，对运动器官具有良好的按摩和放松功能。
2、哑铃和哑铃架。跑步机多功能架上还设有哑铃架，常常还会自带一对小哑铃。小哑铃的主要功能是增加负重，可以在跑步时将哑铃握于双手，即可加强锻炼效果，还具有一定的手臂塑形效果。
3、扭腰盘。有的多功能跑步机还会附赠一个圆形扭腰盘，使用扭腰盘时身体要保持直立，双脚站立于扭腰盘上，手扶跑步机，然后腰部左右扭动，可以锻炼腰部的灵活性和柔韧性。
4、仰卧起坐架。多功能架下端装有带泡沫的仰卧起坐架。仰卧起坐时，身体平直躺于跑步机跑台，双脚勾着仰卧起坐架，将双手放到两耳后，然后利用腰部力量将上身带起。

有必要选择多功能跑步机吗

1、多功能跑步机的占用空间更大，如果想要充分利用多功能架，机头处还要留有额外空间。如果家中空间有限，那么还是建议大家选择单功能跑步机为好。
2、如果跑步的目的是减脂，最好的运动方式依然是有氧结合无氧，然后再加上热身、按摩和拉伸。多功能跑步机的按摩带、小哑铃以及仰卧起坐架都是很好的运动辅助工具，对于减脂、健身、预防运动损伤都有积极作用。

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