肩袖是指包裹在肱骨头（上臂的主要骨骼）大结节周围的肌肉群，主要包括冈上肌、冈下肌、肩胛下肌等，这些肌肉的终点分布于肱骨头大结节上、前、后三个位置，起点位于肩胛骨的上、前、后等不同位置，如同一根根拉绳一样将肱骨头大结节固定，是上臂旋转动作的主要力量源，也是将肱骨头大结节固定于肩盂的重要力量。
下面让我们来了解一下与肩关节稳定性有关的几组肌肉：
1、冈上肌。起于肩胛骨上窝，止于肱骨大结节上方，可与三角肌中束合力一起侧向抬起上臂，在侧向抬起上臂的过程中，三角肌中束的主要作用是提供动力，冈上肌的主要作用是将肱骨大结节拉回，避免其向上突出并与肩峰发生撞击。由此可见，冈上肌力量的大小是肩峰撞击症的关键所在（与此同时，冈上肌肌健也是肩峰撞击症最大的“受害者”）。
2、冈下肌。起于肩胛冈，止于肱骨大结节外后方，可协同其他肩袖肌肉完成上臂外旋动作，同时也可在侧向抬起上臂的过程中与冈上肌、肩胛下肌等肌肉协同工作，以保证肩关节的稳定性。
3、肩胛下肌。起于肩胛下方，止于肱骨大结节外前方，可协同其他肩袖肌肉完成上臂内旋和外旋动作（外旋时充当拮抗肌），同时可在侧向抬起上臂的过程中与冈上肌、冈下肌等肌肉协同工作，以保证肩关节的稳定性。
看到这里，应该有人已经产生了这样的想法：如果通过力量训练让冈上肌、冈下肌、肩胛下肌等肩袖肌肉得到加强，肱骨大结节在活动过程中是不是就会更加稳定？肩峰撞击的问题是不是就会迎刃而解？
答案是肯定的。但不限于此。
除了肩袖肌肉群之外，还有一些周边肌肉会对肩关节稳定性造成影响：
1、三角肌中束。三角肌中束起于肩峰和锁骨，止于肱骨外侧，在上臂侧向抬起过程中起主要作用，但由于三角肌中束的终点在肱骨大结节以下，如果力量过于强大或过于紧张，将会使肩峰撞击症的症状加重。
2、胸大肌、肱二头肌、肱三头肌等肌肉都直接与肱骨上端相连，彼此之间的力量大小及平衡情况也与肩关节稳定性有关，但一般都不会直接导致肩峰撞击症。
鉴于此，在肩峰撞击症的运动疗法中，还应该加入三角肌中束拉伸这一项目。
