2019-05-21 ↔ 3405阅读

增肌粉选购要点

看品牌

对品牌的要求主要有两点，一是选大品牌（可以理解为知名品牌或口碑良好的品牌），二看专业性（经营多年的生物科技公司、科技公司、体育公司、运动营养公司一般会相对专业）。之所以如此，并不是说小品牌的增肌粉就一定差，而是出于营养产业信息严重不对称的现状而考虑：消费者想要通过实践来检验某款增肌粉够不够好，所需付出的代价过于高昂。
除此之外，大品牌增肌粉的原料及营养成分参数更加可信，再加上知名品牌的销售量更大、单位成本更低，价格并不一定就高。
为了避免买到冒充大牌的山寨货，各位可对所选品牌的名称进行检索（百度），是不是真的大品牌一搜便知（真正的大品牌常常会有明确的公司名称、工厂地址以及所获成果方面的介绍，山寨货则常常冒充欧美品牌，然后一味宣传自己源自X国、始于XXXX年、至今已有XX年历史......）。

看营养结构

根据功能的不同，增肌粉常常被分为通用、增重和塑形三种类型。通用型增肌粉的蛋白质和碳水化合物比例接近于1：1或1：2；增重型增肌粉的碳水化合物比例更大，蛋白质和碳水化合物的比例甚至可达1：3甚至1：5；塑形增肌粉的蛋白质比例相对较大，蛋白质和碳水化合物的比例常常接近于1：1甚至2：1。
在这里提供两条建议：在品牌可靠、价格相当、功能相近的情况下，请选择蛋白质比例更高的那个；对于以减脂塑形为主要目的者，在其他成分相近的情况下，请选择支链氨基酸（包括即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸三种）、谷氨酸、肌酸以及牛磺胺成分更多的那个。

看自身需要

对于增肌瓶颈期者、纯力量型选手、增重增肥者而言，可以选择碳水化合物含量相对较高的增肌粉；对于塑形者、减肥者以及想要保持身材的增肌者而言，请选择蛋白质含量相对较高的增肌粉。
如果你是熟知运动营养学的专业健身者，自然要选择蛋白质含量较好的增肌粉，然后再搭配其他易于获取的天然食物一同使用，也将能够获得良好的效果。

看价格

不仅仅只看增肌粉的售价，还要看每100克增肌粉的价格，甚至还要看每100克蛋白质的获取成本。
以某2700克装、售价350元的增肌粉为例，每100克的售价约为13元，假设这款增肌粉每100克含有25克蛋白质，每100克蛋白质的获取成本就是52元。在营养结构相近、品牌可靠度相当的情况下，每100克蛋白质的获取成本越低，往往就表明其具有更高的性价比。

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