大家好，我是那个小学生。由于我的体重已达100斤有余，所以，我妈妈计划每天带我去跑步。今天，我就给大家分享一下我的跑步经历。
我们跑步的路线是在家旁边的公园，一圈大约为1.5公里，时间是初春。
第一天跑步：刚开始还比较轻松，后来跑到大概四五百米时就有些气喘吁吁了。再往下跑就感觉身体越来越重，几乎连腿都抬不起来了。最后连一整圈都没跑下来。
第二天跑步：比昨天要好得多，虽然还是很累，不过相比于昨天，还是感觉轻盈了不少，最后跑了整整一圈。
第五天跑步：这天跑了一圈多150米。在跑第一圈时已经适应多了，可以不怎么累地跑下来，跑最后150米时虽然比之前累，不过还是坚持了下来。
第十五天跑步：现在跑一圈可以非常轻松了，很容易就不间断地跑一千七、八百米。
第二十五天跑步：现在，我的体能和第一次跑步时相比已经有了很大的提升。今天我跑了整整两公里，虽然也很累，不过也没有第一次跑步那么艰难。
第二十六天跑步：今天我跑了2.3公里，比前一天又多跑了三百米，而且我发现，跑得时间越长，身体就感觉越轻盈。
最近这几天的跑步过程中，我的平均速度为每公里8.5分钟左右，我对此还比较满意。
这些天，我也总结出了一些跑步的经验：
如果要长期跑步，就要养成自觉跑步的习惯。我认为，只要你坚持跑步两周，你就会开始积极主动地去跑步了。
如果跑步的距离长期固定（比如说，只跑1公里），你也就会越来越轻松，可是如果你一直保持固定的跑步距离，锻炼效果就会大打折扣。我建议大家在感觉比较轻松的情况下优先增加一些跑步距离，而不是急着去提高跑步速度。
在跑步过程中，呼吸要有规律，不要杂乱无章地呼吸，可以避免岔气，让你跑得轻松一些。呼吸频率可以是“两步一呼，两步一吸”、“三步一呼，三步一吸”、“四步一呼、四步一吸”。
当你跑完步时，可以适当的做一些拉伸动作，这样就可以让肌肉得到放松、不再酸痛。拉伸也对以后的运动有许许多多好处，几乎是“百利无一害”。
以上就是我今天要分享的内容，大家如果有什么好的建议或想法，就请在下方评论区留言吧。好了，大家再见喽！
