2017-05-28 ↔ 4291阅读

夏季去哪里跑步比较好

如何在炎炎夏日里找到合适的跑步场地是一个让跑步爱好者伤脑筋的难题。马路上的紫外线太强，健身房里的空气又过于污浊；公园里熙熙攘攘，林荫曲径上狂蚊乱舞。寻找跑步场地的征程坎坷崎岖。

公园

优点：公园里面绿树成荫，如果在一早一晚跑步不会感觉特别闷热，是夏季跑步的绝佳场所。
缺点：如果是清晨，最好是吃过早点至少半小时后再去跑步；傍晚时段公园里面摩肩接踵，请避开广场舞高峰时段，避免拥堵......

学校操场

优点：学校操场有平整宽敞的跑道，甚至还有柔软减震的塑胶跑道，是最专业的路跑场所。
缺点：很多学校的操场只有周末才开放，并且操场上还没有阴凉，只适合早、晚时段去跑步。

健身房

优点：健身房的设施齐全、不怕风吹日晒，不仅有跑步机、椭圆机、划船机、动感单车、登山机等一系列的有氧运动器械，还有无氧增肌器械和娱乐性健身器械。
缺点：夏天的健身房里人满为患、空气污浊，再加上健身教练们轮番轰炸般地劝你买健身课程，想想还是算了。

跑步机

优点：自己在家就可以跑，在炎热的夏天里甚至可以开着空调和空气净化器在家里跑；不怕空气污染、不惧交通拥堵、不受天气条件所限。
缺点：独自在家跑步除了有些枯燥以外，还可能会因为噪音比较大而影响到邻居。

乡间小路

优点：空气清新，没有机动车，甚至也没有行人，路上的景致饶有雅趣，斑驳的树荫还可以防止紫外线灼烤。
缺点：这样的乡间小路恐怕越来越难找了；另外，蚊子多的地方请慎重，跑完后“胖”一圈也不是没有可能。

海滨沙滩

优点：海边的温度适宜，沙滩上脚感舒适，再加上海景醉人，文艺范儿十足，不失为绝佳的跑步场所。
缺点：温度虽然很适宜，但紫外线却要比内陆更强（海水会反射紫外线），再加上感觉不到阳光的炙热，很容易晒伤。

椭圆机

优点：和跑步机一样在家里就可以跑，除了具备跑机的所有优点以外，还不伤膝盖，并且也几乎没有噪音。
缺点：最大的问题就是枯燥，接上耳机听边跑边听声音节目会好很多。

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