2017-07-21 ↔ 8283阅读

动感单车能提高自行车骑行能力吗

动感单车是一种可以有效燃烧脂肪、增强心肺功能的有氧运动健身器材，受到运动爱好者的广泛欢迎。动感单车的运动方式和自行车很相似，所以网上也有人在讨论骑动感单车能否提高自行车骑行能力的问题。

动感单车与自行车的相同之处

1、在运动方式上基本一致。都是以腿部圆周运动作为动力驱动轮子转动，运动姿态可以是站姿或坐姿。
2、基本结构相同。二者的主要结构都是由车把、脚蹬、车座、车架和车轮组成，只不过动感单车少一个轮子（只有驱动轮没有转向轮）。

动感单车与自行车的不同之处

1、运动强度不同。自行车的运动强度主要和地形及骑行速度等有关系，而动感单车的运动强度则主要看飞轮重量和阻力大小。
2、驱动的轮子不同。自行车的驱动轮是后轮，并且是“活飞”，在腿部比较累的时候可以停顿，但驱动轮继续旋转。动感单车驱动的大多是前轮，并且是“死飞”，和死飞自行车类似，只要驱动轮旋转，腿部就不能停顿。
3、使用环境不同。自行车一般都是在户外使用，所面对的骑行环境和情景都是真实的；而动感单车是在室内使用，想要模拟上坡、下坡、转弯等情景时都只能依赖于阻力的调节装置和自主的身体动作模仿。

动感单车能否提高自行车骑行能力

和自行车相比，动感单车的运动强度可能会更大，持续时间可以根据体力情况自行控制。动感单车运动可以提高身体的有氧代谢能力，也可能有效增强腿部“慢速肌肉”的强度和耐久能力，对自行车骑行能力的提高有较多帮助。
不过对于专业的自行车运动员来讲，动感单车运动对骑行能力的提升效果就显得非常有限，如果想要通过动感单车一劳永逸地代替骑行训练恐怕是行不通的。

留言

发布