2017-09-16 ↔ 5999阅读

健身随笔-综合训练器有什么用

好久都没去健身房，主要是因为人多，空气也比较浑浊。最近无聊又去了一次小区附近的那个健身房，发现里面的人都是稀稀拉拉的样子，以往排不到的设备现在随时都可以用，再加上年费不升反降，现在据说只要600块，所以我一连好几个晚上都在健身房里混得不亦乐乎。
不过好景不长，不幸被可恶的健身教练盯上，这两天时不时过来跟我套近乎，还说我的练法不太对，容易拉伤肌肉，稳定性也不好，还容易练成大象腿什么的，总之没一句中听的。

我这个人比较固执，再加上锻炼身体有自己的目标，既不是为了单纯的减肥也不是为了健美，更不想为了一身肌肉每天在健身房里累成狗，还要被健身教练各种操练，如果想让我花钱去买教练的课程就更是难上加难，所以，等这张卡到期后，就算他们真的把年费降到600块，我也坚决不再去！

什么？那我还健身吗？

当然还健身，家里的椭圆机去年就买好了，前段时间又瞄上了一部不到2000块的家用综合训练器，准备最近就下手。那台健身器体积不大，放到家里也不占空间，还省去了天天跑健身房的时间，省了换衣服下楼的麻烦，更省得听那帮半瓶醋教练的唠叨。

什么？综合训练器有毛用？

其实主要就是用来练无氧的，说白了就是练肌肉的。对于我这种不想练就一身腱子肉的普通青年来讲，主要就是为了“增强代谢”，防止肥胖，同时还可以稍带塑个形什么的。具体来讲，这种综合训练器的功能还算全面，但也无非就是常见的几种：
1、蝴蝶臂功能，最常见的用法，可以用来锻炼胸大肌、三角肌和二头肌；
2、划船杆功能，是一个位于下端的双臂拉力器，可以坐着拉、站着拉、向前拉、向后拉，力量可以调，臂部、腰部、腿部、臀部的肌肉群都可以练到；
3、腹肌带功能，是一个位于中间偏上位置的拉力器，在坐姿状态下可以用来锻炼腹肌，采用不同姿势还可以用来练臂、腰等部位的肌肉；
4、高拉杆：比腹肌带的位置还要高一些，采用坐姿、仰姿时可从上往下拉，用来锻炼臂部、背部的多个肌肉群；
5、脚套功能：其实就是划船杆，只是给划船杆上加了一个脚套，可用于锻炼大腿内侧肌肉力量。
听上去功能不少，但主要就是不同位置、不同形状的拉力器，可如果没有这些可能还真不行，好在价格不贵，占地也不多，对于我还说比较适用。

好了，不再意淫，就等下次搞促销，好让我找准时机将心仪的综合训练器一刀剁下。

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