2018-01-01 ↔ 15940阅读

椭圆机的步幅多大合适

椭圆机是一种用于模拟自然跑步姿态的有氧运动器械，与跑步的不同之处在于，椭圆机的踩踏过程中既没有爆发力强大的落地反弹，也不会像路跑那样产生1米左右的宽大步幅。
尽管如此，椭圆机的步幅仍然是其产品设计中最大的瓶颈之一。好在椭圆机只是一种用来模拟自然步态的运动器械，对于步幅这项参数而言，也有一个比较容易让人接受的尺寸范围。

后置飞轮椭圆机

后置飞轮椭圆机的结构简单、价格便宜、运动效果较好，但考虑到运动姿态方面的问题，后置飞轮椭圆机的步幅往往很难超过40厘米。
从理论上讲，步幅的大小最终与飞轮的直径（或者飞轮曲轴的长度）相关。可能有人会讲，既然如此，把飞轮做到很大、或者把曲轴做得很长，不就可以想要多大步幅就有多大步幅了吗？
说得没错，但也有问题。举个例子，假如我们把飞轮做到60CM那么大，前后的步幅是变大了，但上下的高低落差也将接近于60厘米，踩踏起来犹如做高抬腿训练一般，根本没有任何自然步态的感觉，这显然不是我们想要的结果。
对于后置飞轮椭圆机而言，比较合理的设计往往是这样的：让飞轮的直径保持在40CM以内（或者让曲轴长度保持在20CM以内），然后通过调节踏板与飞轮的距离，让椭圆机的步幅接近于40CM，同时让步高保持在30CM左右，让运动轨迹形成一个左右宽、上下窄的椭圆形，从而获得一个比较舒适的运动体验。
由此可见，对于后置飞轮椭圆机而言，想要获得40CM以上的步幅极其困难，需要以运动舒适性为代价，比较常见的步幅通常都在30CM-40CM之间。

前置飞轮椭圆机

前置飞轮椭圆机的步幅同样由飞轮的直径或曲轴的长度决定，不同之处在于，前置飞轮椭圆机的横杆有两条，其中一条与立杆相连，并装有踏板；另一条与飞轮相连，同时与后面的滑轨相接；而这两条横杆又彼此相连。
这种设计的好处在于，即便椭圆机的飞轮直径达到50CM，步高可以被压缩到30厘米左右，不至于产生“高抬腿”的效果，同时还可以获得一个接近于飞轮直径的步幅；除了成本较高、价格较贵以外，几乎是一种完美的椭圆机设计方案。
基于这样的设计，前置飞轮椭圆机的步幅通常在40CM-50CM之间，有些机型还可以通过改变立杆长度以及滑轨坡度来改变步幅长度，可以获得几近于完美的运动效果。

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