作为一名“电脑族”，我和很多久坐者有着一样的职业病：颈、肩、腰部僵硬、酸痛。为了缓解这类症状，我按照朋友的建议打算入手一台划船机。据我了解，划船机除了可以舒缓和锻炼背部、腰腹部及腿部肌肉以外，还可以燃脂减肥，对上臂和腰腹部位也有一定的塑身效果。
网上的划船机价格从几百元到几千元都有，经过挑选和对比，前段时间我花了不到一千五百元入手了一台健伦牌可折叠磁控划船机。为了帮助大家买到合适的有氧运动器械，现将我的划船机使用感受与大家分享，希望能对各位有所帮助。
我买的这款划船机全长1米85，宽50厘米，飞轮重量为4公斤，属于典型的小巧型家用划船机（这款划船机还可以折叠起来推到墙角处，比较省空间）。另外，这款划船机除了必要的配置外，再无多余的其它按键及功能，称得上简洁实用（也有人可能认为是简陋）。
健伦划船机的阻力调节档位共有8档，初次体验时，我便将档位调到最高档（8档），但练了十分钟后胳膊开始酸痛，身体开始出汗，看来8档对于我这种新手来说，阻力确实大了些。事实上，对于平时只是偶尔锻炼的人来说，把阻力调节至4-6档就可以；经常健身且想要获得塑形效果的朋友可以将阻力挡位设置为7-8档。我只是入门级选手，所以我决定先把阻力调到4档，待身体肌肉适应了该阻力后，再逐步提高档位和锻炼强度，最终实现健身塑形的终极目标。
这款划船机设有多功能操作屏，控制面板上有若干个按键，分别可以用来切换到运动时间、消耗的卡路里、本次划船次数及总次数等数据界面，该有的数据基本也都有了（但对于我这样的健身菜鸟来说，貌似只有运动时间才是我最关心的）。
总体来说，这款划船机用起来感觉还是不错的，唯一让人觉得不爽的地方是划船机的脚蹬设计简陋、脚感发硬。就连几百块钱的自行车脚蹬都有柔软的橡胶护脚，而这款划船机却没有，真不知道厂家是怎么想的。还要吐槽的是，我发现商家发给我的划船机视频教程中的示范动作是不标准的，幸亏我同时看了好几个教学视频，否则就被带到坑里了。另外，在这里再次强烈建议大家在开始划船运动之前充分了解划船机的动作要领，只有掌握了正确的动作规范，才能让身体各个部位得到有效锻炼；否则，适得其反也不无可能。
