2018-05-19 ↔ 11974阅读

多功能跑步机有用吗

在我的印象之中，跑步机是世界上到目前为止最完美的室内跑步神器。跑步机可以用来慢跑、快跑、散步和倒走，用法貌似不少，但归根结底练得都还是腿上的功夫。
直到后来我才发现还有一种叫做“多功能跑步机”的产品。所谓多功能跑步机，不仅可用来跑步，还具有扭腰、甩脂、按摩、哑铃架、仰卧起坐等多种神奇的功能。
那么问题来了：跑步机这种诞生于半个世纪之前、曾被放到空间站供宇航员锻炼身体的健身器械，究竟还有哪些神奇的功能？这些功能真的有用吗？

关于扭腰功能

扭腰功能听上去高大上，其实和跑步机本身的关系不大。据我了解，很多跑步机厂商所谓的扭腰功能，实际上只是随机器赠送了一个扭腰盘。比较厚道的卖家可能会送一个结实、可靠的金属扭腰盘，某些单为制造噱头的卖家只送个单薄的双层塑料盘滥竽充数，看上去甚至不会让人产生想要试一把的欲望。

关于甩脂和按摩功能

跑步机的甩脂功能和按摩功能主要通过前端立杆上的震动电机来实现。震动机的主要功能就是产生高频振动，并带动按摩带对人体施加高频振动能量，以此实现按摩功能和所谓的甩脂功能。
据我所知，按摩功能还是比较靠谱的（但也不要过度），但所谓的甩脂功能则是噱头的成分居多，想要靠此减脂的朋友还是省省时间。

哑铃和哑铃架

还有一个比较靠谱的功能便是哑铃和哑铃架。多功能跑步机自带的哑铃虽然不大，但用来练练肩、臂肌肉的耐力和柔韧性还是不错的，另外也可以用来做跑步前后的热身和拉伸，甚至还可以用于哑铃操。只要用法得当，用处还是比较多的。

仰卧起坐功能

最后还有一个仰卧起坐功能。仰卧起坐本身并不需要任何器械，如果你愿意，完全可以躺在床上做。如果你感觉床垫太软不过瘾、不专业，也可以铺张瑜伽垫躺在地板上做。但无论你怎么做，最后都要再找个人帮你压腿，否则锻炼效果将大打折扣。
多功能跑步机的仰卧起坐架位于机身前端，运动者可以双脚朝向仪表盘方面仰卧于跑台，然后将双腿置于仰卧起坐架下方，运用此法既不用担心床垫过软或地板太硬，也不用额外找人帮你压腿，仅靠跑步机的跑台和一个小小的铁架便可解决问题，仔细想想着实还是有点用处的。

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