2020-03-10 ↔ 4561阅读

行走动作评估要点

行走、跳跃落地、团身跳、上肢戴维斯测试......这些都是比较常用的动态动作评估方法。与过渡动作评估和静态评估相比，动态动作评估实施起来更加困难，对参评者身体状态的要求也更高。

行走动作评估的目的

评估步行过程中的步态姿势，用以发现足、膝、LPHC、腰、背、肩等部位的运动缺陷。

步骤

1、为了获得最佳视觉角度，行走动作评估最好在跑步机上进行。跑步机并非人人都熟悉，所以，行走动作评估的第一步是让被测者熟悉跑步机的使用。
2、穿跑步鞋或其他舒适的运动鞋，将跑步机的坡度设为0，以常规步行速度在跑步机上行走。

观察和评估

1、观察足尖朝向、膝关节屈曲方向、腰、肩、头在矢状面的位置，观察LPHC在额状面、矢状面和水平面上的位置。
2、观察是否存在扁平足、足外翻、外八字、膝内扣、塌腰、圆肩、头部前伸、骨盆旋转、髋上提等问题。

代偿现象

1、扁平足。扁平足常常会引发足外翻、膝内扣，可能出现腓侧肌群（小腿重心外移）、腓肠肌外侧头（小腿重心外移）、股二头肌短头（重心外移；力量代偿）、阔筋膜张肌紧张（力量代偿）；可能出现胫骨后肌（足外翻）、胫骨前肌（踝背屈受限）、腓肠肌内侧头（重心外移）、臀中肌（髋外展不足）不够活跃的问题。
2、外八字。可能过度活跃的肌肉有比目鱼肌（踝背屈不足，力量代偿）、腓肠肌外侧头（发力角度有变，额外的力量代偿）、肌二头肌短头（额外的力量代偿）、阔筋膜张肌（额外力量代偿）；可能不够活跃的肌肉有腓肠肌内侧头（发力角度改变，打酱油）、内侧腘绳肌（发力角度改变，打酱油）、臀中肌（髋外展不足）、臀大肌（伸髋角度有变化，伸髋力量不足）、髋内收肌（收髋角度及幅度有变化）、腘肌（伸髋幅度及角度有变化）。

3、膝内扣。可能过度活跃的肌肉有髋内收肌（髋过度内收）、股二头肌短头（力线靠外）、阔筋膜张肌（充当代偿力量）、腓肠肌外侧头（力线靠外）、股外侧肌（力线靠外）；可能不够活跃的肌肉有内侧腘绳肌（髋外展不足，力线靠外）、腓肠肌内侧头（力线靠外，发力角度改变）、臀中肌（髋外展受限）、臀大肌（伸髋和髋外展有限）、股内侧肌（力线外移）、胫骨前肌（踝背屈受限）、胫骨后肌（踝跖屈有限）。
4、塌腰。可能过度活跃的肌肉有屈髋肌群（拉扯腰椎）、竖脊肌（上背后翘）、背阔肌（稳定腰背及核心）；可能不够活跃的肌肉有臀大肌（未能收住骨盆及腰椎）、核心稳定肌（核心稳定功能已被替代大半）、腘绳肌（未能收住骨盆及腰椎）。
5、LPHC过度旋转。可能过度活跃的肌肉有腹外斜肌（通过腹外斜肌的收缩获得向前动力）、髋内收肌（双腿间距大）、腘绳肌（髋屈伸不足）；可能不够活跃的肌肉有臀大肌（髋屈伸不足）、臀中肌（额状面稳定力量不足）、核心肌肉群（核心稳定功能被部分取代）。
6、髋上提。可能过度活跃的肌肉有腰方肌（对侧；将腰部以下上拉）、阔筋膜张肌（重心外移）、臀小肌（收紧以稳定髋部）；可能不够活跃的肌肉有髋内收肌（功能被代偿）、臀中肌（功能被代偿）。
7、圆肩。可能过度活跃的肌肉有胸部肌群（将肩拉低）、背阔肌（将肩拉低）；可能不够活跃的肌肉有斜方肌中下束（力量弱，未能稳住肩部），肩袖（力量弱，未能稳住肩部）。
8、头颈前伸。可能过度活跃的肌肉有斜方肌上束（作为拮抗肌处于紧张状态）、肩胛提肌（同上）、胸锁乳突肌（拉低头颈）；可能不够活跃的肌肉有颈深屈肌（头颈过伸，屈肌赋闲）。

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