2018-05-21 ↔ 13628阅读

买跑步机有用吗

跑步机是一种比较受欢迎的有氧运动健身设备，与路跑相比，在跑步机上跑步更加方便、快捷，并且不受天气和空气状况影响，锻炼效果也与路跑相差不大。于是问题来了：既然跑步机有这么多优点，为什么总有人说跑步机的用处不大？

考虑自身需求

如果用来减肥、增强体能、锻炼心肺功能，跑步机显然是最佳之选；还有人只是买来当摆设，根本没打算长期坚持锻炼，那么个人以为还是给家里省省空间比较好。

跑步机的运动损伤问题

还有些人不愿意使用跑步机是担心会对膝关节带来额外损伤。事实上，不管是路跑还是在跑步机上跑步，对膝关节的损伤都难以100%避免。好在只要跑步机的减震系统合格，在跑步过程中使用减震性能良好的跑步鞋，同时再结合正确的跑步姿势和科学的腿部肌肉锻炼，就可以最大程度地消除跑步对膝盖造成的不良影响。

关于跑步环境的问题

有些人认为在户外跑步就很好，一来可以节省购买跑步机的费用，二来户外的空气更加清新。跑步机的价格不菲，最便宜的也要上千元，确实是笔不小的开支。人间自有真情在，能省一块省一块，这点本人并不反对。不过，在家里跑步所节省下来的时间价格几何又该怎么算？
至于空气问题也不可一概而论，如果你拥有一台跑步机，至少在雾霾笼罩的日子里，我们还可以关上窗户、打开空气净化器在家里跑。
还有人认为去健身房也不错，健身房里不仅有跑步机，还有种类齐全的各类有氧、无氧器械。可是问题来了，健身房里的器械再多，我们常用的也就那么几种。跑步机虽然单一，但如果买回家，就可以全家人一起用很多年。在锻炼效果方面，如果再加上哑铃、瑜伽垫等简单实用的器材，一样能够获得全面、良好的锻炼效果。

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