2018-07-19 ↔ 17467阅读

如何选购适合自己的椭圆机

椭圆机运动强度适中、动作舒展，是一种比较受欢迎的有氧运动器械。椭圆机虽好，但由于每个人的身高、体重、运动能力等情况各有不同，所适用的椭圆机也是不太一样的。
关于椭圆机的参数，主要有飞轮重量、飞轮布局、阻力调节方式、步幅、步宽、步高等几方面。想要选到适合自己的椭圆机产品，也要从这几方面入手。

飞轮重量

椭圆机的飞轮重量从根本上决定了其运动体验及运动强度。飞轮重量越重、踩踏时的惯性就越大，在运动体验及运动强度方面都要比小飞轮机型好不少。
家用椭圆机中，飞轮重量较轻的只有3kg左右，较重的在10kg左右。对于大多数人来说，5-8kg的飞轮重量就能满足日常锻炼。运动能力较强的朋友，选择飞轮重量在10kg左右的椭圆机比较合适。

飞轮布局

椭圆机的飞轮布局形式有两种：分别为前置飞轮和后置飞轮。这两种飞轮布局的椭圆机在结构方面会有不少差别，对运动感受的影响也比较大。
前置飞轮椭圆机的结构比较复杂，机身较宽大，在稳定性方面的表现更好一些。大多数高端机型会采用前置飞轮的布局，价格较贵。
后置飞轮椭圆机的结构相对比较简单，机身比较短小，在稳定性方面的表现会稍微差一些。大多家用经济型椭圆机会采用后置飞轮的布局，价格比较便宜。

阻力调节方式

按照阻力调节方式的不同，椭圆机分为手动磁控和电磁控调节两种类型。
手动磁控椭圆机的飞轮舱内安装有永磁铁，通过阻力调节器拉动磁铁来调节阻力，阻力有限，功能也比较单一。电磁控椭圆机使用电磁铁作为阻力源，通过改变电磁铁的电流来调节运动阻力，运动阻力调节范围更大，还可以支持自动运动程序的使用，使用起来更加方便、高效。

步幅、步宽、步高

椭圆机是一种模拟跑步的健身器械，其步幅、步宽、步高与自然步态越接近、运动时就会越自然，运动感受也越好。
椭圆机的步幅是指两个踏板处于同一高度时（一前一后），前踏板前端到后踏板前端的距离，对应的是走路或跑步时步子的大小。步宽是指踏板处于同一高度时，左右踏板的间距，对应的是走路时左、右脚间距。步高是指踏板在最高点与最低点时的高低落差，对应的是迈步时抬脚的高度。
由于结构方面的原因，前置飞轮椭圆机的步幅相对较大（可达45-50cm左右），步宽较窄（接近自然步宽，大约10cm左右），步高较小。而后置飞轮椭圆机的步幅通常不会太大（大多在30-35cm左右），步宽较宽（大约20cm左右），步高与前置飞轮机型差别不大。
身高比较高的人往往步幅较大，选择前置飞轮椭圆机比较合适，会有更好的运动体验；对于常规身材者或女士而言，小巧灵活、经济实惠的后置飞轮椭圆机也是不错的选择。

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