侄女今年夏天高考，在此之前成绩一直不太理想。所以，春节刚过，就被她爹妈送到省城去补习。于是几个月来发愤图强、朝乾夕惕，效果确实显著。显著之处有二：一是高考成绩比预期高了50分；二是体重涨了至少10斤，回来之后差点没认出来。
起初我不明就里，还以为几万块的补习费都花到了食宿上，后来才明白侄女在外地确实是用了功的。但为什么还会胖？也许只有用“压力肥”现象来解释了。
什么是压力肥
压力肥又叫做过劳肥，是指人体因工作、学习、精神等方面的压力导致代谢功能和内分泌系统紊乱，久而久之导致脂肪堆积而形成肥胖。
导致压力肥的几个原因
1、化压力为食量。据我所知，很多人喜欢依靠美食来解压，甚至有人在压力山大的时候会倍感饥饿，必须要通过香甜的高糖食物、刺激的酸辣食物或者油腻的肉类食物来填充食欲。还有的人甚至会采用暴饮暴食的方法来犒劳自己，长此以往岂有不胖之理。
应对方法：熟记常见食物的热量值，任何情况下都不要暴饮暴食。
2、内分泌系统的正常反应。人体是一部复杂到让人难以想象的“生化机器”，内分泌物质则是这部机器中不可或缺的化学物质。
因压力而异常分泌并导致人体发胖的内分泌物质主要有三种。一是肾上腺素，这种激素常常在人体紧张时被大量分泌，然后会抵制另外一种激素“瘦素”的功能（瘦素的主要功能是抑制食欲），让我们瞬间感觉饥饿并渴望进食。
二是甲状腺素和睾酮，这两种激素可促进糖和脂肪代谢，同时有利于肌肉的保持。但不幸的是，长期焦虑者体内的这两种激素都比较低，脂肪自然不请自来。
三是皮质醇，当我们突然遇到危险或情绪大幅波动时，这种激素会在短时间内让体内的糖原、脂肪以及氨基酸分散到血液之中，从而为下一步的应激反应提供能量。但如果你并没有在此之后采取实质行动，这些散布到血液中的能量就会被转化为脂肪，其效果就是把糖原和蛋白质转为脂肪，在此之后身体还会迫使你用食物来填充糖原和蛋白质的缺口，久而久之必然导致肥胖。
应对方法：我们很难主观控制自己的情绪和内分泌系统，如果你长期处于紧张状态，最好的方式就是换一种生活方式，不仅对减肥有好处，从长远来看也会对身体健康有好处。
3、压力大的人常常没有时间做运动。这点很好理解，不用多解释。
应对方法：找时间多运动，每天至少90分钟，先做10分钟热身，然后30分钟无氧，30分钟有氧，最后再拉伸20分钟（长期不运动者一定要多拉伸，避免运动损伤）。
4、不规律饮食导致血糖不平稳，易于使脂肪堆积。身体饥饿的时候没有按时吃饭，导致低血糖，身体就要燃烧更多的蛋白质（肌肉的重要组成）来供能，于是导致体脂率升高（肌肉少了）；好不容易有时间可以吃饭了，必然要超量进食，于是导致血糖迅速升高，其中绝大部分都被合成为脂肪存储起来，结果依然是导致体脂率升高。
应对方法：规律饮食，不要暴饮暴食。更好的方式是少吃多餐，不要大量摄入高糖食物（包括主食）。
