2019-01-29 ↔ 4973阅读

滑雪如何才能不摔跤

我第一次滑雪时，一滑就是三个小时。坐电梯要5分钟才能上去的大雪坡，前三次滑下来的时候每次都会摔得东倒西歪，但经过教练的指点、儿子的提醒（我和儿子一同去滑雪）和自己的摸索，终于在第四次滑下时掌握了不摔跤的技巧。
明眼的朋友已经看出，我其实不是专业选手，也不是教练。如果想要学习滑雪技能，请略过本文，但如果只是想要学习不摔跤以及入门的基本要领，本文对于初学者可能更加易于接受。

滑雪不摔跤的技巧之一：蹲

在出发前就要蹲下来，与普通蹲法不同的是，要将上身尽量往前挪，身体重心向前压，蹲成一个“了”字形，让一大部分身体重量通过小腿压到滑雪靴的靴筒上（滑雪靴一定要系牢，靴筒与小腿之间不能有空隙和晃动）。
在下滑的过程中，身体重心一定要尽可能地往下放、往前放，这样可确保不摔跤。当然，如果前面有人或有障碍物，到了必须要摔倒的时候，可以主动向侧面摔，避免向后摔或向前翻滚。

滑雪不摔跤的技巧之二：转弯

在向前蹲并压低重心的情况下，只要不失速、不遇到障碍，就不会摔跤。但如果不幸发现前方有摔倒者或其他障碍，就必须要提前转弯，以免发生撞击并造成伤害。
对于初学者而言，转弯其实很简单：在下蹲且重心保持靠前的情况下，如果想要向左转，就把重心移向左腿，如果想要向右转，就把重心移向右腿。这种转弯方式虽然不够快，但只要提前准备，还是非常有效且稳妥的。

滑雪不摔跤的技巧之三：学习“刹车”

遇到急坡、有障碍或者需要急停时，就必须要刹车。对于初学的滑雪者而言，学习刹车时最好找相对平缓且无坑无坡的雪道，并且要从起步时就实施刹车，以免速度过快导致刹车难度增加，也可避免急刹动作导致身体失衡。
双板滑雪的刹车动作比较简单：两只滑雪板前端靠近（但不要紧挨在一起），后端分开，双脚形成内八字形，双脚微微内抠，让滑雪板的内侧与雪面深入接触形成阻力（滑雪板外侧微微翘起），在双腿及双腿力量可承受的情况下刹停。

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