癌细胞是人体正常细胞在复制过程中出错的产物，这种错误不可100%避免，但却可以通过外在条件的改善将这种错误发生的概率降到最低。换句话说，癌症不可100%预防，但却可以通过外部环境的优化来降低发生概率、推迟发生时间。这是当前医学界的一个共识。
针对结直肠癌，全球医学权威杂志《柳叶刀》在近期发表了一篇汇总报告，这份报告汇总统计了1990-2017年全球结直肠癌的在册数据，对全球各地、各个年龄段、不同性别、不同生活习惯等情况下的结肠癌发病率和死亡率进行整理分析，得到如下几个结论：
1、结直肠癌是全球第二大癌，在所有类型癌症导致的死亡案例中，结直肠癌的案例数量名列第二。
2、结直肠癌发病率在高收入国家呈下降趋势，在中低收入国家呈上涨趋势。
3、2017年的数据显示，结直肠癌在澳大利亚、高收入的亚太地区以及北美洲的发病率最高，在南亚、撒哈拉沙漠中部及西部地区的发病率最低。
4、男性发病率高于女性。
5、从1990到2017年，东亚、拉丁美洲中部和安第斯-拉丁美洲的结直肠癌发病率增长最快，增幅普遍达到60%以上，东亚地区的增幅甚至超过85%。
6、就国家而言，斯洛伐克、荷兰和新西兰在2017年的结直肠癌发病率最高，伊拉克、科特迪瓦和马拉维的最低。
7、单就中国而言，在1990到2017年的28年期间，直肠癌的发病率增长了203.5%（这个数据非常惊人）。
在对详细数据进行校正、纠错和分析后，作者在这篇汇总报告的最后提出一个预防结直肠癌的建议，这些建议主要包括如下几条：
1、尽量不要饮酒。这个很好理解，酒精早已被列为强烈致癌物，酒精（尤其是烈性酒及大量饮酒）对于消化系统的致癌作用更是首当其冲。
2、摄入高钙食物。这个不太好理解，但相关报告确实将这一条列到第二重要的位置。
3、摄入更多的乳制品和膳食纤维。摄入更多膳食纤维很好理解，因为膳食纤维可以让肠道更加舒适、健康。摄入更多乳制品应该也不是坏事，但我本人有个疑问：在报告中可以看到，荷兰、新西兰和澳大利亚的直结肠癌发病率较高，难道这些牛奶高产国的老百姓平时摄入的乳制品不够多吗（或者是因为他们更喜欢饮酒）？
4、减重、多运动。这个也很好理解，肥胖和缺乏运动也早已被列为致癌的重要原因。
5、不要吸烟。吸烟会诱发多种基因突变，增加细胞复制过程中出错的概率。吸烟是肺癌的主要致病因素之一，同时也是包括结直肠癌在内的其他癌症的次要致病因素之一。
