2015-12-21 ↔ 14661阅读

椭圆机的心率监测功能

有氧运动与心率

1.有氧运动与心率。当人体心率保持在一定范围并持续15分钟左右时，体内脂肪开始迅速燃烧，血液循环系统、呼吸系统、代谢系统均可达到良好的工作状态，可以达到较好地减脂并锻炼心肺功能，这样的运动形式就被称为有氧运动。
2.哪些运动器材需要心率监测功能。有氧运动好处多多，既有益于健身还会有酸爽的运动体验。为了体现有氧运动的主旨和重要性，跑步机、椭圆机、动感单车等有氧运动器械大多都会提供心率测试功能。

椭圆机的心率监测功能

1.扶手式心率监测。几乎所有的跑步机、椭圆机和动感单车都会提供扶手式心率监测功能。扶手式心率监测采用两个压敏电极片实现心率监测，当双于分别置于两个电极时就会在椭圆机屏幕显示心率值。由于计算方法、传感器精度、动作干扰等方面的原因，扶手式心率监测功能最好在静止状态下使用，并且持续测试片刻后的值更加准确。
2.心率带。与扶手式心率监测相比，心率带的准确率更高、抗干扰性更好、使用更方便。心率带所测得的心率值可以通过无线传输的方式，在椭圆机仪表盘实时显示。

心率监测功能有用吗

1.更加有效的有氧运动。一项运动是否属于有氧运动范畴，最重要的标准就是运动者的心率值。当运动者的心率达到极限心率的60%-85%并保持15分钟以上时，这样的运动就可以称为有氧运动。在有氧运动训练的前期，心率监测功能可以实时反馈心率状态，帮助运动者更好地完成有氧训练。
2.了解身体状态。心率可以从多个方面体现人体的健康程度。舒缓运动、剧烈运动、热身、加速、减速、休息、饭后、睡眠等状态下都会有不会的心率变化。在运动过程中使用心率监测功能可以更好地了解身体状态和特性，有利于让运动者更科学地“使用”自己的身体。

第三方心率监测

1.心率监测手表。大多数运动手表、运动手环、心率监测手表都具备心率监测功能，可以很好地帮助运动者进行有效的椭圆机运动。
2.第三方心率监测带。与扶手式心率监测以及心率监测手表相比，心率带的准确性更高。椭圆机运动爱好者也可以购买第三方心率带，并与智能手机结合来使用。
3.椭圆机的原装心率带。椭圆机原装心率带既准确、又能够将监测结果实时显示于椭圆机仪表盘，可谓准确又快捷。不过，支持心率监测功能的椭圆机大多比较昂贵，心率带本身的价格也不便宜，总体来看性价比不高。

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