筋膜枪具有按摩和放松肌肉的功能，是健身运动爱好者、专业运动员和运动康复者的必备神器，因其外形像枪，故尔得此名。筋膜枪主要通过高频震动减少肌肉与筋膜之间的黏连与结节，从而减轻肌肉的僵硬和酸痛，促进血液循环，缓解和改善多种软组织疾症。
我平时一周要跑步3-5次，每次跑6-8公里，跑完之后腿部肌肉紧绷绷的，有的时候还会出现酸痛现象。按理说，每次跑完步后做一些拉伸动作有助于放松肌肉，也可以避免小腿形成肌肉块。但是，我总觉得自己的拉伸强度不够，而且也比较花时间。后来，我从网上花很少的钱（少到你不敢想象，不到100元）买了一只入门级的筋膜枪。筋膜枪的价格从几百、上千至几千的都有，那么我买的这只白菜价筋膜枪用起来怎么样呢？
我买的这款筋膜枪分为充电款和插电款两种类型，充电款配备1500毫安的锂电池，而插电款需要插上电源才能使用。充电款比插电款要贵上几十元，我选择的是插电款。插电款虽然配有两米多的电源线，但有时候使用起来不够灵活（需要再连一个接线板），所以建议大家优先选择充电款，这样随时随地都可以按摩。
这款筋膜枪操控和功能都非常简单，只设有一个开关键和三个档位指示灯，档位不同，筋膜枪的转速也不同，人体所感觉到的力道大小也有所区别。按一下开关，筋膜枪先启动一档，再按一下切换到二档，继续按就是三档，在三档状态下再按一下可以关机。
这款筋膜枪配有六个按摩头，其中包括两个一大一小球型按摩头，球型按摩头适合按摩手臂、腰背、臀部、大腿、小腿等大肌肉群；一个U型头，适合按摩颈部、背脊、跟腱处；一个圆柱头，适合按摩深层组织，如经络、手掌、足底等；一个塔型头，适合背部按摩，刺激性较大；一个平扁头，适合于肌肉部位的放松、塑形。
我平时使用最多的是球型按摩头，一档的动力比较柔和，噪音也小；二档的动力比较适中，按摩的时候也比较舒服；三档的动力最大，按摩时间长会感觉皮肤发痒或痛，不能在同一个部位按摩太长时间，同时噪音也最大，而且档位开到最大时，感觉握着筋膜枪的手也快被震麻了。另外，这支筋膜枪的把手比较宽，女士的手握的时间久了还是比较吃力的。
总之，用这款筋膜枪按摩后，身体各个部位的肌肉确实能得到放松，整个身体会感觉轻松起来。需要注意的是，要尽量避免在肌肉少的地方按摩，否则可能会引发软组织损伤甚至骨骼受伤。
