近年来常常听到青壮年猝死的事情。这种情往往事发突然，很多时候都来不及抢救，让人唏嘘不已。那么，发生猝死的原因究竟是什么？又该如何预防呢？
年轻人的猝死常常与高强度工作压力和精神压力有关：在得不到充分休息和放松的情况下，精神状态长时间高度紧张、身心俱疲，最终引发猝死，因此也叫过劳死。在许多案例中，猝死发生之前当事者的身体大多没有明显异常，甚至还会感觉身体状态良好……尽管如此，猝死还是会不期而遇。
过劳的人不在少数，但不是每个人都会遭遇不测。换个角度来看，发生猝死的人也并不都是高强度工作、过于疲劳的人。也就是说，除了“过劳”之外，发生猝死的原因依然还有迹可循的。
之所以会发生猝死，大多还是因为身体存在心脑血管方面的疾病（例如心肌梗塞、心律失常、心力衰竭、主动脉夹层、脑中风、脑出血等）。尽管有些人很年轻，之前也从未发现心脑血管疾病问题，但长期高负荷的工作以及不良的生活习惯依然会夜以继日地对心脑血管系统造成伤害。
就拿高负荷工作来说：长期的高负荷工作会造成身体激素分泌水平升高，其中有一种叫作儿茶酚胺的激素可以引起血管内膜受损和血压的升高，当血压升高和内膜受损后，身体内的胆固醇（坏胆固醇，又叫低密度脂蛋白胆固醇）就更容易沉积在血管内膜上形成斑块，如果长此以往，斑块就会越来越大，血管内皮会继续受损、血压也会越来越高，进而对斑块形成冲击并最终导致斑块破裂。斑块破裂后，里面的胆固醇、纤维素就会暴露到血液中，身体就会对其进行修复，修复方式主要依靠血小板凝结，修复后自然还会形成血栓，这些血栓不断侵占这血管内的空间，进而影响血液流通，形成危险因素。
要想降低猝死的风险，首先要关注心脑血管的健康状况。可通过心电图来检查有没有心律失常、心肌缺血、停搏、室性心动过速等情况（有些比较敏感的人在出现心肌缺血等情况时会有剧烈的胸疼，或者心慌、胸闷、咽部不适、恶心呕吐、甚至是牙疼等症状，但大部分人感觉不到症状，这就比较危险，因为不容易被提早发现），这些情况容易引发室颤（心室颤动，可导致心脏无排血，心音和脉搏消失），最终的结果常常就是猝死。其次是通过超声（B超）等技术观察血管的健康状况，确保供血正常。另外还要戒除不良生活习惯（例如吸烟、饮酒、熬夜、超负荷工作等），发现“三高”问题时要及早控制，这样才能更好地避免猝死的发生。
