2020-09-12 ↔ 2022阅读

妈妈怎么做，才能让孩子爱上吃饭？

“吃”是人的本能，刚出生的婴儿就会吮吸乳汁。但是，随着孩子逐渐长大，有越来越多的父母会抱怨孩子偏食、不喜欢吃饭，看着孩子长得又瘦又小，父母难免着急。事实上，造成孩子不爱吃饭的原因往往就在于父母本身。作为父母，不仅影响着孩子一生对食物的喜好及选择，也影响着孩子生活方式的健康程度。

从小培养孩子吃饭的乐趣

孩子12个月之后，就会表现出主动进食的欲望，例如自己用杯子喝水，自己用勺子或者手吃东西，通过自己吃饭来获得探索世界的机会以及成就感。因此，父母要积极鼓励孩子自己动手吃饭，不必因为过于担心孩子弄脏衣服、餐桌或地板而剥夺孩子主动吃饭的权利。我们要知道，当孩子能准确无误的将食物送到嘴里时，孩子对吃饭的兴趣、对成功后的自信感将油然而生。

不逼迫孩子吃特定食物

有的父母为了能让孩子多吃点饭，经常会采取以下两种方法：一种是父母为了营养均衡，会逼迫孩子吃下“有营养”的饭菜，但是孩子可能并不喜欢；另外一种是父母为了让孩子吃得对胃口，便会经常只做孩子喜欢吃的饭菜。这两种做法都比较欠妥，第一种逼迫孩子吃他不喜欢吃的饭菜，会让孩子对吃饭产生压力，从而变得讨厌吃饭；而第二种方法（只做孩子喜欢吃得饭菜）容易让孩子产生偏食，进而导致营养不均衡。
正确的做法是：父母应该给孩子提供丰富多样、营养均衡的健康食物供孩子选择，不逼迫孩子吃特定的食物，孩子的饮食在几天之内就会达到平衡；另外，孩子不喜欢吃的食物，父母要隔三差五的变换花样让孩子尝试。美国儿科协会指出，口味偏好可能随着时间而发生变化，孩子可能得尝试新的食品达十次之多才会喜欢上。因此，孩子不会对某一种食物的喜好一成不变，父母一定要多给孩子尝试各种食物（无论喜欢与否）。

不要让餐桌成为“争斗场”

坐在餐桌旁一起吃饭，是一家人的美好时刻。但这美好往往会被孩子拒绝饭菜而打破。妈妈看到孩子不吃自己精心准备好的饭菜，内心感到很受伤，有可能会控制不住情绪去呵斥孩子。事实上，孩子拒绝的是吃东西，而不是拒绝妈妈，妈妈不必为此动气。温馨轻松的进食氛围，会让孩子越来越喜欢上吃饭。如果孩子拒绝吃饭，不要轻易给他吃零食或糖果，直到等他饿的时候再吃饭（或者直接等到下一顿再吃）。

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