2021-01-24 ↔ 1913阅读

如何保护肾脏健康

肾脏在人体内的功能非常重要：肾脏可以排泄体内的代谢废物和有害物质，可以维持身体中水和电解质的平衡，还可以分泌多种激素（例如可以调节血压的肾素和促进红细胞成熟的促红细胞生成素等）。一旦肾脏出现问题，以上所有功能都会受到影响，再严重一些，就要靠做透析维持生命。

用药不当影响肾脏健康

由于用药不当引起急性肾衰是比较常见的情况，约占所有急性肾衰的近三分之一，其中老年人的比例更高一些。老年人的肾脏功能下降（从40岁开始，肾功能每年约下降1%），对一些药物的耐受性变差，常常会引发急性肾衰。还有一组数据：老年人的急性肾衰，约50%是由用药不当引起的。
急性肾衰（或者其他肾脏病）如果及早治疗，有一半的概率是可以治好的，但如果治疗不及时，就会转为慢性肾衰，这时就只能通过药物（后期还需要透析）控制。
几种伤肾的吃药习惯要避免：
1、感冒后，几种感冒药一起吃。感冒药中常常含有非甾体抗炎药、对乙酰氨基酚，若过量或混着吃，易造成肾脏损害。
2、经常因为胃不舒服吃胃药。抑制胃酸分泌的药（质子泵抑制剂，例如奥美拉唑），长期滥用，也会损害肾脏。
3、经常吃止痛药。止痛药（非甾体抗炎药）中的一些成分和感冒药中的对乙酰氨基酚是一类药，主要是解热镇痛。这类药长期或过量服用，或者之前有慢性肾脏病、痛风等基础病的人服用这类药物，都易引发急性肾衰。
4、常吃抗生素。庆大霉素、万古霉素和利福平等类型的抗生素对肾脏有伤害，青霉素类抗生素也明确标注着，严重肾功能不全患者要减少剂量。
5、经常为了使病情快速缓解而增加用药量。用药时一定要严格按照推荐量服用，以上提到一些特殊的药、需要长期服用的药要遵医嘱，切不可盲目滥用。
高血压、糖尿病等慢性病的患者则要积极服用相关药物，控制好血压、血糖，否则高血压、糖尿病也会损害肾功能。

高盐饮食影响肾脏健康

盐的主要成分是钠，身体中95%的钠需要经过肾脏排出，如果盐摄入过多，会大大增加肾脏负担，久而久之肾脏必然出现问题。根据中国居民膳食指南推荐，每人每天的食盐摄入量应不超过6g，我们应该严格按照这个标准执行，否则就可能影响健康。
我们的日常饮食离不开盐，很多家庭还有吃咸菜或其他高盐小菜（酱豆腐、咸鸭蛋、豆瓣酱、辣酱等）的习惯，还有人喜欢吃高盐零食（方便面、火腿肠、薯片等），这就很容易盐摄入超标，应及时改善这些不良的饮食习惯。

多喝水有利于保护肾脏

多喝水有利于将体内的一些废物结晶都排泄干净，减少在肾脏形成结石的风险；多喝水能减少尿路感染的风险；多喝水，身体水量充足，不易出现肾脏灌注不足的情况，就能避免由缺水引发的急性肾脏损伤的风险。按照中国居民膳食指南的建议，每人每天的饮水量应在1500ml-1700ml，考虑到有些食物中会有水，每日单纯饮水的量应在1000ml以上较为合适。

有基础病或肥胖的人应注意

有高血压、糖尿病或痛风等慢性疾病的患者要控制这些慢性病的发展，否则也会影响肾脏健康，肥胖的人要控制体重，也能减少患肾病的风险。

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