2021-06-27 ↔ 2312阅读
如何避免跑步损伤
热爱跑步的人越来越多,仅从跑马现象就可见端倪。统计数据显示,我国每年的马拉松运动数量早已在2018年就超过1500场,完赛人数近600万人次,半马和全马完赛人数达100万人次。但不幸的是,因跑步受伤的人也越来越多。
任何运动都会产生损伤,跑步这样的高频次、高消耗、高应力的运动形式尤甚。跑步运动造成的运动损伤以下肢为主,其中又以膝关节损伤最多,胫前、跟腱、小腿、足跟、足、趾、腘绳肌、股四头肌的损伤也不在少数。
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