2015-08-19 ↔ 11248阅读

健身单车优缺点

不伤膝盖

1.类似于自行车的圆周运动，健身单车并不会对膝部产生撞击式的冲击力（跑步就会有），不会引起膝盖骨过度磨损。
2.任何运动都会产生运动损伤，健身单车也一样。健身单车对膝、腰等部位的损伤可以由机体快速修复。与跑步、快走、跑步机等运动相比，运动损伤极小。常见健身方式的运动损伤对比如下：跑步机>跑步>快走>椭圆机>健身单车。

占用空间小

1.跑步机需要有足够的宽度和长度，健身单车所占用的空间甚至不到跑步机的三分之一。
2.椭圆机虽然不像跑步机那样笨重，但基于椭圆形周轨迹以及立杆的影响，仍然要比健身单车多占用一倍左右的空间。

运动强度的问题

1.速度可控。和骑单车一样，速度快慢完全由自己控制，和跑步机的被动跑步有本质区别。
2.阻力可控。健身单车的阻力调节装置有电磁控、手动磁控、刹车片式阻力调节三种方式，无论哪种方式都可实现灵活的阻力调节。
3.典型的有氧运动，用于塑形、燃脂、身体恢复都是不错的选择。
4.配合一定的方法，可以用于心肺功能训练，增强心脏活力，增大肺活量，改善人体的血液循环功能和代谢功能。
5.运动强度适中，根据飞轮的大小可适用于不同人群。
6.并非全身运动，主要是腿、臀和小腹部的运动，虽然有氧运动可以燃烧全身的脂肪，但健身单车却也只属于局部肢体的大肌肉运动。
7.安全性问题，基于安全性方面的考虑，不建议小孩和老人使用大飞轮、大惯性的健身单车（或者在充分了解机器特性并有控制能力的情况下使用）。

磁控还是“刹车片”

1.虽然健身单车与椭圆机在运动原理上有相似之处，但我们发现市场上的健身单车大多采用“刹车片”类型的阻力控制系统，与椭圆机上磁控装置占据大半江山的情况大相径庭。
2.“刹车片”类型的磁控单车一般都采用大飞轮设计，采用手动阻力调节方式，适合青壮年健身爱好者使用。
3.磁控健身单车分为两大阵营，一种采用较大飞轮、全自动电磁控设计，产品价格在5000元以上，适合大多数用户使用；另外一种则采用小飞轮设计，更加适合中老年人使用。

大多采用物流配送

大多数健身单车的包装重量都会超过40公斤，采用普通快递进行运输会产生较高的费用。卖家常常会采用价格更为低廉的传统物流方式。在大中城市及周边城市卖家会选择送货到楼下的方式，对于小中城市或者较远的地区，卖家也可能会选择让买家“自提”的方式。

品牌和价格

与跑步机与椭圆机不同，健身单车产品多以国内品牌为主，并且售价多在2000元以下。岱宇、迪卡侬等国际知名品牌虽然也有相关的健身单车产品销售，但无论是产品功能还是性价比，都与国产品牌有较大差异。总体来看，蓝堡、伊吉康、英尔健、MAKETEC等国产品牌无论是在功能还是性价比方面都更具优势。

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