吃饭和睡觉是幼儿日常活动中最重要的两件大事。只有吃得好、睡得香，宝宝才能长得又高又壮。因此，培养宝宝良好的饮食和睡眠习惯非常重要。
刚出生的宝宝一整天里基本都在睡觉，随着月齡的增加，宝宝的睡眠时间将会渐渐减少。大多数一岁多的宝宝在白天还要睡两觉，而两岁左右的宝宝由于大脑越来越发达，精力旺盛，经常因为玩得太高兴而不愿意睡觉，即便到了午睡时间，仍然不愿意上床睡觉。让孩子睡午觉是对的，但请一定不要采取以下几种对抗性质的方法：
1、非常生气地把宝宝按到床上，逼孩子睡觉，这是一种最糟糕的方法。
2、对宝宝进行语言恐吓（例如，如果你不睡觉，我就把你扔出去），这非常不利于帮助孩子养成良好睡眠习惯的。
3、父母放任不管，任由孩子折腾，爱什么时候睡，就什么时候睡，哪怕是快到晚饭时间才去睡午觉也不去管。
相反，大家倒可以尝试以下几种方法引导孩子睡午觉：
1、培养宝宝到点就上床睡觉的习惯。到了午睡时间，妈妈就要放下手中一切的活计，陪宝宝到床上专心睡觉，不管是否能睡着，让宝宝有定点睡觉的意识是很重要的。
2、宝宝进行了半天的活动，其实已经很累了，不想睡午觉是由于大脑还处于兴奋状态，所以难以入睡。宝宝躺在床上的时候，妈妈尽量不要再逗宝宝了，而是要爱抚宝宝，让宝宝渐渐平静下来，然后在妈妈的陪伴中安然入睡。
3、午睡前给宝宝讲故事，并养成习惯。找一本宝宝喜欢的故事书，只有在午睡前才给宝宝讲，宝宝为了听这些有趣的故事，会非常愿意上床等待听故事，然后同妈妈一起入睡。
4、宝宝喜欢新鲜的事物，所以睡午觉时可以尝试换个卧室或换个位置，不让宝宝睡在原来的地方，而是要为宝宝设计出一个自己的专属空间，宝宝为了享受特有的空间，会更加愿意睡午觉。
总之，宝宝任何一个好习惯的养成都不是一蹴而就，需要父母尽心尽力的加以引导和坚持执行。相信天下所有的父母在爱的指引下，都会养育出健康而又快乐的宝宝。
