2018-01-03 ↔ 8595阅读

健身房健身的利与弊

健身房健身的优点

1、器械齐全。健身房的健身器材齐全，很多都是高效专业的商用器材，从有氧到无氧、从燃脂到增肌，从头到脚、从胸到臀，只有想不到，没有练不到。与家庭健身和户外运动相比，健身房在专业器械方面拥有压倒性优势。
2、不用担心噪音扰民。以跑步机为例，如果你胆敢在休息时段用跑步机在家里跑步，分分钟就会有各种邻居过来发飙，每次跑步都搞得提心吊胆跟做贼一般；在健身房里绝对不会有这样的顾虑。

3、可以把妹撩汉。健身房里最不缺的就是俊男靓女，如果你天生健谈，一定不会缺少聊天的伙伴，如果天公作美，最终“抱得美人归”也无甚稀奇。
4、有氛围、易坚持。以动感单车课程为例，如果只是独自一人去外面骑车，或者孤零零地在家里踩健身车，恐怕很少有人能够长期坚持；但如果在健身房参加那种劲爆的动感单车课程，很容易就会被热烈的气氛所感染，也不用担心像家中那样为拖延症所累。

健身房健身的弊端

1、自已练习可能会“剑走偏锋”。健身是一件讲科学的事，如果毫无目的随着性子去锻炼，想要瘦身的妹子搞不好会练出一身疙瘩肉，想要增肌的帅哥也有可能变得更加纤细，搞不好还会落下一身伤病也不无可能。
2、会被健身教练骚扰。如果你自己就是健身达人，又不想被健身教练各种商业骚扰，就一定要装出一副不食人间烟火的孤胆英雄的样子（最好每次都是独自一人戴个耳机去做一些无人能及的高难度动作），否则我敢保证那些嗅觉灵敏的健身教练一定不会把你放过。

3、高峰时段需要排队。健身房的老板并不知道自己的会员更喜欢哪种器械，也不可能为了赢得会员的欢心而不计成本地扩充热门的场地和项目（例如羽毛球场地），这就决定了高峰期热门项目的排队必不可少。
4、浪费时间。健身房的健身效率虽高，但前往健身房的“征程”却很遥远。下班回家后拖着疲惫的身躯换好衣服，下楼后钻到各种人流和车流之中，来到健身房存好随身的物品和厚重的外衣，热身、锻炼、恢复，冲洗一番后再次经历外面的人潮涌动回到家中，这其中真正花到健身上的时间恐怕不到一半吧。

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