2019-03-09 ↔ 25663阅读
健腹轮的种类及优缺点
根据外形、功能和使用方法的不同，健腹轮可以被分为多种类型，不同类型的健腹轮各有优缺点。
普通健腹轮
普通健腹轮是构造最简单的一种健腹轮，将一根铁管穿入轮子中间，然后给铁管两边套上“把套”即可组成一个健腹轮。 普通健腹轮最大的特点就是价格便宜、构造简单、不易损坏，但却没有过多的功能（充其量加根弹力带将其改造为带有回弹功能的健腹轮）。普通健腹轮比较适合有一定健身基础者使用（新手也能勉强使用，但请由易至难，以免受伤）。
回弹型健腹轮
回弹型健腹轮内部装有弹簧，弹簧分别连接健腹轮的轮体和轴部。向前推出健腹轮时，内部弹簧收紧并蓄能，可产生一定的“刹车”阻力，防止肌肉因快速伸展而拉伤；在向后拉回健腹轮时，内部弹簧释放能量可产生一定的回弹力，帮助我们顺利、轻松地收回健腹轮。 回弹型健腹轮的优点是：可以更好地帮助新手健身者完成训练且减少受伤概率；缺点是价格较高、会有一定的滑动行程限制。这种健腹轮比较适合新手使用，不太适合进阶训练者使用。
分体式健腹轮
常见的健腹轮大多都是中间一组轮子，两边各一个把手，在使用过程中双手共同控制一组轮子即可。分体式健腹轮则将轮子一分为二，每个握把都带有一组轮子（如下图），在使用时需要两只手各推一组。 分体式健腹轮的优点是使用灵活，既可向正前方推，也可以向侧前方推，还可以向两侧推，以此来锻炼不同部位的肌肉；缺点是不易控制，臂部力量较弱者用起来比较困难，盲目使用可能会导致受伤。分体式健腹轮适合臂部和腹部力量较强者使用，不太适合初级锻炼者使用。
盘式健腹轮
盘式健腹轮一般是由托盘式平台和万向轮组成（如下图），万向轮被安装于平台下，通常也是分体式设计（特点与分体式类似）。
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1 个回应
2019-03-14 15:33:06
用过那种最简单的，感觉也挺好用，不会像想象中那样容易坏。