2018-05-16 ↔ 9323阅读

家用多功能史密斯机购买和使用经历

为了更加安全、高效地通过深蹲、硬拉、平板推举等动作加强腿、腰、胸等部位的核心肌肉力量，我前段时间花2000多元从网上买了一套多功能史密斯机，现将购买经历及使用感受写下来与大家分享。

购买经历

多功能史密斯机虽属于大型无氧运动器械，但网购起来却与其他商品没有区别。
我先是按照销量排序，然后选定价格适中的品牌，并按照我的需求选了50公斤大孔烤漆手抓片的套餐，下单付款后坐等收货。
后来的事实告诉我，当初下单时略显草率。例如，我当初选了大孔的杠铃片，大孔的好处是安装起来更加方便，但由于高拉背训练器的配重架是小孔结构，大孔的杠铃放上去会有响声。之所以会有这样的后果，既有产品设计方面的原因，也怪我当初没有了解清楚（好在只是有点响声，不影响正常使用）。

组装过程

快递比较慢。由于我这边比较远，卖家只发了自提形式的物流（包邮），到货后我又自己花钱让物流派三轮给我送了过来。
我的这套多功能史密斯机沉重而庞大，这我都认了，但让我意想不到的是，这套设备装起来极其费力。
尽管我找了两个朋友帮忙（加我一共三个），但仍然花了一个上午的时间才安装妥当。具体的安装过程不再细说，重点给大家三条提示：一是安装说明一定要提前看1-3遍（最少仔细看15分钟），然后按照说明书中的步骤遵照执行，先后次序不能搞乱；二是所有的螺丝都不要全部拧紧，等到全部安装完毕后，将主架整体晃动一番，并使其底座尽量平稳后再紧螺丝；三是中管上的弹簧、套管部件不要装反，也不要漏装，否则到后面必须要拆掉重装。

使用感受

整体使用感受方面还不错。这套设备目前使用一月有余，自我感觉腿、腰、背等处的肌肉力量都有显著增强，在跑步、走路、上下楼、打球等活动中的灵活性、稳定性及力量表现都有显著改善。
好处不再多说，下面重点讲几条比较重要的使用感受。
1、50公斤的杠铃片对于日常锻炼而言一般都够用，但如果你是力大如牛的大块头，也可以适当增加配重（要加钱）。
2、杠铃套管一定要加润滑油，否则会感觉很生涩。润滑油的类型没有严格要求，缝纫机油、硅油甚至色拉油都可以。
3、杠铃挂钩免不了要与主架及立管产生摩擦，磨掉漆的现象不可避免，可能会影响美观，但不影响使用，这方面要有个心理准备。

4、引体向上、高拉背和平板推举之类的功能都可以用，但需要调整杠铃的上下位置，高拉背和平板推举还需要有哑铃凳配合。
5、闲置不用时，请将杠铃挂于主架之上，不要直接放到弹簧限位器上。
6、另外还有一些锻炼过程中的注意事项，限于篇幅这里暂且不讲，容我下回另表。

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