2018-06-22 ↔ 6140阅读

关于高血压的几条常识

高血压的起因

1、遗传因素。统计数据显示，60%左右的高血压患者都有家族史，遗传因素是高血压发病的重要原因。如果父母甚至祖父母（包括外祖父母）患有高血压疾病，请务必在日常生活中多加注意，尽最大可能地避免高血压。
2、精神和环境因素。长期的精神紧张、激动、焦虑，或因噪声、光线、空气等因素导致的长期干扰，均可能会引发高血压症状。
3、年龄因素。统计资料显示，高血压的发病率会随着年龄的增加而升高。当然，年龄只是一个显著的特征指标，更深层次的原因其实还是因为老年人的心血管系统发生病变所致。
4、生活习惯。高钠盐（食盐）、高油脂、高热食物，饮酒、吸烟、缺乏有氧运动等不良生活习惯均可能会引发血管栓塞、血管失去弹性之类的病变，最终引发高血压。
5、药物和其他疾病的影响。某些特殊药物（如避孕药、激素、消炎止痛药等）可能会较大幅度地影响人体血压；某些和心血管系统相关的疾病（如肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停症、甲状腺疾病、肾动脉狭窄）也可能会对人体血压带来长期影响。

高血压患者的日常注意事项

1、减重并控制体重。肥胖会加重心脏及血液循环系统的负担，还会引发动脉硬化、高血脂、高血糖等慢性疾病。可以这样讲，肥胖是高血压症的“亲密伴侣”，可以通过各个方位、多个角度、不同方式招来高血压病。减重的关键在于减脂，最有效的途径无非饮食结构调节和适量运动两个方面，难点在于长期坚持。
2、减少钠盐摄入。纳盐即以氯化钠为主要成份的食盐，食盐的摄入量请参考食用盐每日摄入标准。高血压患者及高血压高危人群还应在此基础上酌减，运动量较低者更应减少钠盐的摄入。
3、在控制钠盐摄入的同时，请通过常规食物摄入的方式补充钙质和钾盐。
4、戒烟、限制或戒除饮酒。
5、改善睡眠质量，减轻精神压力，保持平和心态。

高血压怎么吃药

高血压患者一定要在医生的指导下按时服用可靠的、经过临床验证的正规降压药物。
服用降压药物的唯一目的就是暂时性地降低血压值。为了能够对症下药、有的放矢，我们建议大家根据自身血压规律来制订更加合理的服药计划。
据统计数据显示，人体血压在一天24小时之中的波动较大，但这些波动却是有规律的。一般情况下，大多数人的血压最高值出现在上午9—11点和下午3—6点这两个时段。为了控制这两个时段的高峰血压数据，比较好的服药方案如下。
1、如果是一日3次的短效降压药，每天第一次服药时间应在早上7-8点（清晨起床并刷牙后服用），不要等到早餐后或更晚；最后一次服药应在下午7时之前，切勿等到睡前或更晚。
2、如果是每日1次的长效降压药，比较好的服药时间应该在清晨空腹时。
3、请关注自己的血压值，养成每天在血压高峰时段测量血压值的习惯，如果发现异常请根据医生建议调整服药方案。

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