2018-06-30 ↔ 5322阅读

脚心起红疹的原因及应对方法

前段时间穿了双皮革材质的跑步鞋去跑步，跑了几次后发现脚心有点异样，仔细检查发现两只脚的脚心都泛起一片片红疹，每个小疹子的中央有红点，用手摸上去略有凹凸感，使劲按压还会感觉有肿胀感。
好在不痛不痒，且会随着时间的推移逐步消散。大约两周后，双脚脚心红斑的轻微水肿散去，表面有蜕皮现象，之前轻微的不适感完全消失，只是还有一些红点依然清晰可见。

可能的原因

在此期间也曾咨询过做医生的朋友，朋友看过后基本可以确定是真菌感染所致。当我心存疑虑并询问道：为什么突然会发生这么明显的真菌感染？朋友的答复大致如下。
1、不透气的运动鞋和连续跑步是诱因。真菌易在温热、潮湿、不通风的环境中大量繁殖并造成皮肤过敏、感染。我连续几天穿着透气性不佳的革制跑步鞋去跑步，每次跑6-8公里，跑步结束后还要进行恢复和拉伸，整个过程超过1个小时，在此期间，双脚基本都处于温热、潮湿的环境之中，极易引发真菌爆发式增长。
2、真菌感染一直存在。可以肯定的是，真菌并非每一次光顾我的双脚，至少在此之前就曾有小范围的真菌存在。
3、缺乏维生素B1。维生素B1又称硫胺素、抗神经炎维生素、抗脚气病维生素，其主要功能是促进神经系统正常工作，同时是人体能量代谢及组织生长所必需的营养物质。足部真菌感染症状的加重，很多时候都与维生素B1缺乏有关。

治疗方法

1、达克宁。朋友建议我用达克宁膏进行治疗，具体用法是这样的：洗脚后在红疹及足缝处抹达克宁膏，早晚各1次。症状消失后继续用药7-10天，以防复发及中途的交叉感染。
2、足光粉。在用达克宁治疗期间，用足光粉泡洗常用的鞋、袜以及床上用品，以避免有大量真菌残留导致后续的交叉感染。

预防方案

1、穿透气性良好的鞋袜。最好穿透气性良好的网布运动鞋去跑步，袜子可选择略厚的、吸汗性良好的非纯棉运动袜（有一种COOLMAX材料的运动袜不错）。
2、补充维生素B1。通过摄入粗粮、豆类、瘦肉、蛋类、芹菜叶、莴笋叶等天然食物足以补充维生素B1的日常所需；消化系统功能有异常者，也可通过维生素补剂进行补充。
3、锻炼身体，增强免疫力。真菌感染与精神状态长期不佳、睡眠质量差、营养摄入不足都有关系，但归根结底更多的还是源于身体免疫力低下。在保证营养均衡的情况下通过适当锻炼可有效增强身体免疫力，对于真菌感染有根本性的预防作用。

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