“听”是我们从外界获取信息的重要途径，如果听力不好，和别人交谈时，就时常需要别人复述说过的话，于交流、于身心都无益；身处危险环境时，也不容易第一时间发现（例如马路上听不到鸣笛声）。虽然听力很重要，但生活中伤害听力的行为随处可见。
更可怕的是，很多时候我们的听力已经有所下降，但我们自己却并不知情。当我们在生活中发现如下情形，就应该注意了（到医院就诊或改变不良用耳习惯）：
1、要求别人复述刚说过的话；
2、听电话的音量调得很大（自己可能意识不到，别人可能会提出来）；
3、交谈时爱打岔（听不清楚，确认自己听到的内容）；
4、听声音不能辨明声音的方向；
5、耳鸣。
经常戴耳机是伤害听力的原因之一。常见的耳机有入耳式耳机、头戴式耳机、降噪耳机等。入耳式耳机最常见，如果在安静的环境下使用，将音量调到较低值也可以听清楚，一般没有太大问题，但在地铁等嘈杂环境中使用，就需要将音量值调到很高才能听清，时间久了就容易对听力造成损伤；头戴式耳机的问题是同样的音量值，耳机实际播放出来的声音一般比普通入耳式耳机要高一些，使用时也要注意。真正的降噪耳机可以收集并降低周围的噪音，使噪音的影响相对小一些，对听力的保护相对好一些。
不过，无论是什么样的耳机，长时间使用、错误使用都会伤害听力。因此，使用耳机时，音量要尽可能小一些（不要超过60分贝），使用时间不要超过60分钟，也不要戴着耳机入睡。改变这些习惯，就能很好地避免听力受伤。
经常掏耳朵也是伤害听力的原因之一。耳朵里面常常会有耵聍（耳屎），也时常会发痒，这时如果能掏一下，是非常舒服的事情，很多人甚至形成习惯，时常不掏一下总觉得不舒服。不过，正常耳道内的皮肤带有纹理、有汗腺，经常掏耳朵易刺激皮肤增生，出现感染和炎症的可能性就会增加，而且还有掏破的风险。除此之外，现在也经常可以见到“采耳”的地方，如果某些采耳机构的消毒不过关，很容易会感染真菌，也需要格外注意。所以经常掏耳朵是不好的习惯，是容易伤害听力的行为。
耳道内经常接触水也会伤害听力。耳道在干燥的环境下才能更好地发挥自身的杀菌作用，保护耳道健康，否则就容易引发耳道感染、中耳炎等病症，也会影响听力健康。我们应尽量不让耳朵进水，若在洗澡等与水接触时进水，应将头偏向进水耳朵一侧，让水尽快流出来。
擤鼻涕不当会损伤听力。我们的七窍是相通的，若我们在鼻子不通畅时大力擤鼻涕，一部分气流会逆行到咽鼓管到达鼓膜，容易造成鼓膜穿孔，若再有细菌感染就容易损伤听力（没有感染的、不严重的鼓膜穿孔一般可自行愈合）。在擤鼻涕时，应该先按住一侧鼻孔，用适当的力气擤，不可两个鼻孔同时擤。
熬夜会影响听力。经常熬夜、疲劳，或者长时间情绪激动、紧张等，会造成耳内毛细血管痉挛，使微循环出现障碍，然后会出现耳鸣等症状，还可能出现突发性耳聋，治疗不及时就会影响听力。
