2019-02-23 ↔ 4820阅读

减肥成功后会变漂亮吗

本人向来以减肥专业户自居，之所以充满自信，其实是有原因的。我在小学生时代是学校里唯一的胖子，从10岁开始自觉减肥，减肥生涯伴我近30年，中途遭遇数次起落，虽然终得正果，但其中经历的波折无数。
目前我主要从事与运动健身有关的行业，曾帮助身边朋友制订和实施过一些减脂计划，在这个过程中积累了一些经验，也曾有过一些深入的思考。
据我了解，90%的人之所以要减肥，主要目的是想要变美或变帅。这个要求听起来并不过分，但结果往往不尽如人意。为了帮助各位确立更加精准的目标，下面就让我们一起来聊聊减肥与变美、变帅之间的关系。

减肥成功后会变美吗

1、脸。减肥后面部的维度一定会变小，脸庞整体变小后，由骨骼形状决定的脸型会被凸显。如果你的颧骨和颌骨比较大，传统意义上的完美脸型就不要再去苛求，但却可以通过发型和妆容加以修饰，整体效果不会比原来的大脸盘差。五官方面不会有太大的变化，但修饰起来确实会比较省化妆品。另外，减肥刚刚成功后脸上的纹路会被凸现，色泽也会比较暗，在后续过程中需要把营养（蛋白质很重要）和运动都抓起来，让面部肌肤尽快恢复原有的紧致和光泽。
2、胸和背。胸一定会变小（这可能是坏事），后背的轮廓会更加清晰（这是好事）。
3、臂。如果原来很胖，大胳膊会变得松弛，如果能够练练力量和塑形操，在几个月或者1-2年的时间内年可以恢复到比较完美的状态。
4、腰和腹。如果原来很胖，减肥成功后腰腹会变得松弛，需要结合力量训练和饮食来加强腰腹部肌肉，在一定时间后方可获得完美的腰腹造型。
5、腿和臀。腿是最不用担心的，减肥成功后一定会变细，虽然也会变得松弛，但看上去并不会影响美观。不过还是有必要通过深蹲之类的运动练练腿部和臀部力量，让腿和臀变得紧致而充满光泽。

减肥成功后会变帅吗

1、脸。对于男性而言，脸一定会变得更加刚毅，变帅是必须的，但紧致度和光泽度需要有一个缓慢恢复的过程（不要亏了营养，不要忘记运动）。
2、胸和背。男人不仅要看胸，也要看背。减肥成功后，男性的胸背肌肉会被凸显，会变得更加有型。如果感觉缺乏线条，可以通过力量训练来适当加强胸、背肌肉。
3、臂。大胳膊一样会变得松弛，建议通过力量训练适当增肌，坚持一定时间后就可以变得紧致、有型。
4、腰和腹。腰、腹部位会变得松弛，需要有个比较长的恢复过程。适当地练练力量也是可以的，但一定要找对方法，不要急于求成，一旦落下腰肌劳损甚至腰椎间盘突出的问题就很难根除，最终落个得不偿失。
5、腿和臀。男性不用担心腿上的肌肉块，在减肥过程中和减肥成功后都应该进行腿部力量训练（负重深蹲就很好），让大腿、小腿及臀始终保持力量和线条。

总结

无论是女性还是男性，减肥成功后一定会出现脸、臂、腰、腹等部位皮肤松弛的问题，颜值和感观可能会因此而受到负面影响。但请不要担心，请不要忘记营养均衡和体育运动，在几个月乃至几年的时间内（与体重变化有关，体重变化越大，恢复时间越长）可让身体恢复到紧致、饱满的状态。
除了皮肤松弛的问题以外，减肥对面容和体型造成的影响大多都是正面的，对精神状态、身体灵活性、身体素质等方面的影响也是积极的。

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