2019-03-20 ↔ 3787阅读

哪种椭圆机适合女士使用

很多人不喜欢跑步，更不喜欢在跑步机上跑步，于是转而利用椭圆机、动感单车、划船机等室内有氧器械来锻炼身体。与动感单车和划船机相比，椭圆机运动的运动姿态更加舒展，运动效果良好，引发运动损伤的风险较低，唯一的问题是运动姿态相对固定，对于身材娇小的女士而言，并不是所有型号都适用。

后置飞轮椭圆机

1、步幅适中。后置飞轮椭圆机的步幅较小，身材娇小者踩起来会感觉比较“友好”，步幅宽大者用起来也能够取得不错的锻炼效果。推荐指数：5分。
2、踏板间距较大。后置飞轮椭圆机的踏板位于飞轮两侧，左右踏板之间相距较远，在踩踏过程中双腿需要分立两旁，身体略呈“A”字型，不太符合“人体工程学”。推荐指数：3分。
3、节省空间。后置飞轮椭圆机的体积小巧，易于移动，随便找个空间就可以安放，用完后还可以推到角落里。推荐指数：5分。
4、价格便宜。后置飞轮椭圆机的价格便宜，进口高端机型的售价不超过4000元（例如正伦360D），国产入门级产品的售价甚至不到1000元（例如堡威8001）。推荐指数：5分。
5、对于女士而言，后置飞轮椭圆机唯一的缺点就是左右踏板相距较远，长时间踩踏可能会导致肌肉力量不均衡（需要采用更加科学的运动方法）。总得分：18分（满分为20分）。

前置飞轮椭圆机

1、步幅偏大。后置飞轮椭圆机的步幅大多都超过40厘米，高端产品的步幅多在50厘米以上，1.6米以下者使用起来可能会感觉略有不便（用还是可以用的）。推荐指数：4分。
2、踏板间距适中。前置飞轮椭圆机的踏板位于飞轮后方，踏板多采用内敛设计，左右踏板之间相距10CM左右，踩踏起来非常舒适。推荐指数：5分。
3、大而笨重。前置飞轮椭圆机的占地面积较大，机身也比较笨重，力气小的女士很难移动。推荐指数：4分。
4、价格较高。前置飞轮椭圆机的售价较高，进口机型的售价多在5000元以上（例如正伦390D，岱宇FE500，速尔E20等），国产机型的售价也在3000元左右（例如堡威X911，杰森FE10等）。推荐指数：4分。
5、前置飞轮椭圆机的运动体验总体较好，更加适用于身高较高的女士。总得分：17分（满分为20分）。

坡度可调型椭圆机

1、步幅可调。个别前置飞轮椭圆机具有“坡度可调”和“步幅可调”功能，可满足不同身高和不同力量者使用。推荐指数：5分。
2、踏板间距适中。坡度可调的前置飞轮椭圆机和普通前置飞轮椭圆机一样，左右踏板的距离较小，比较符合“人体工程学”。推荐指数：5分。
3、大而笨重。步幅可调的前置飞轮椭圆机要比普通前置飞轮椭圆机更加笨重。推荐指数：4分。
4、价格昂贵。进口机型的售价多在万元左右（例如速尔E25NEW），迪卡侬和个别国产手动坡度调节机型售价4000元左右。推荐指数：4分。
5、坡度可调椭圆机多为前置飞轮椭圆机，具有前置飞轮椭圆机的全部优点，同时又拥有更加舒适的步幅，室内空间较大者可以考虑。总得分：18分（满分为20分）。

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