2020-06-14 ↔ 4810阅读

阔筋膜张肌与膝、腰疼痛的关系

阔筋膜张肌位于臀部及大腿的侧面，上端附着于髂骨上棘至髂骨翼的广阔区域，然后向下延伸并与髂胫束（一条特殊的肌腱）相连，髂胫束则一直延伸到膝关节外侧的胫骨髁、腓骨及膝关节囊。无论是覆盖范围、关节跨度还是力量，阔筋膜张肌都是一束强健而重要的髋关节和膝关节肌肉。
阔筋膜张肌起于骨盆前侧和外侧靠上的位置，止于膝关节外侧及小腿骨，向心收缩时使髋屈曲、外展及内旋，不仅强健且功能丰富。也正是因为如此，阔筋膜张肌成为人体最著名的“背锅侠”：但凡哪块屈髋肌、髋外展肌甚至髋内旋肌出了问题，都可能让阔筋膜张肌成为过度活跃的代偿肌。

阔筋膜张肌过度活跃与膝关节疾症的关系

阔筋膜张肌位于大腿侧面，通过髂胫束与膝关节外侧相连。如果阔筋膜张肌过于紧张，就可能会引发两个问题：
1、膝关节外侧肌腱紧张将可能会导致膝关节内扣（外翻），膝关节内扣导致髌股关节外侧压力增加，髌骨与股骨髁间窝脱位，诱发髌股关节疼痛综合征（髌骨软化症）；同时还会使十字韧带受力增加，使半月板受力不均，进而增加前十字交叉韧带、膝关节内侧韧带及半月板受伤的风险。
2、阔筋膜张肌过于紧张会使髂胫束紧绷，在频繁的膝关节屈伸活动中，紧绷的髂胫束与股骨外髁不断摩擦，进而引发膝关节外侧疼痛（髂胫束综合症，又称跑步膝）。

阔筋膜张肌过度活跃与下腰背疼痛的关系

阔筋膜张肌的上端与髂骨前侧（前侧靠上）相连，髂骨又与骶骨紧密相关，骶骨则可以看作是脊柱的一部分。换句话说，阔筋膜张肌的状态与脊柱（尤其是腰椎）紧密相关。如果阔筋膜张肌力量强健且过于紧张，就会在骨盆前侧靠上的位置将其拉向前方和下方，带来的结果就是骨盆前倾。骨盆前倾会使腰椎愈发前凸，使腰椎之间的排列顺序紊乱，进而引发软组织受伤甚至引发腰椎间盘突出等问题。

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