2020-08-10 ↔ 9770阅读

按摩后为什么会感觉浑身轻松

很多人都喜欢去按摩，尤其是中老年人和缺乏运动的久坐工作者更是乐此不疲。按摩的好处有目共睹，尽管花费不菲，还可能会在按摩过程中感到皮肤和软组织疼痛，甚至还可能会被按摩师折腾得大汗淋漓，但往往在一波排山倒海的按压过后，身体顿时感觉轻松舒适，原有的疲惫和困顿烟消云散，各处的酸痛一扫而光，呼吸和心跳变得均匀有力，就连许久没有饥饿感的消化系统也顿时口舌生津、咕咕作响。

按照传统医学的解释，按摩可以帮我们疏通经络、行气活血、调理脏腑、提神醒脑、改善阴阳平衡......这样的理论貌似理所当然，但若深究却让人摸不着头脑。若从现代医学的角度来看，按摩与筋膜松解、关节放松等手法一样同属于物理疗法，这类方法之所以会让人感到浑身轻松，主要原因在于如下几个方面。

改善软组织机能

随着年龄的增长和运动损伤的积累，负责运动的骨骼肌就会像生长多年的树干一样变得僵化，肌肉内部还会因为种种原因出现随意生长的“结节”，并形成“扳机点”。通过按摩，可以消除微小的肌肉痉挛和粘连，并逐步消除已经形成规模的结节，减除肌肉结节带来的结构障碍和效率障碍，消除疼痛和静态排列错误，让运动系统更加健康、高效。

促使身体“被动运动”

按摩有助于激活肌肉组织内部的力学感受器，使其向自主神经系统发送“我在运动”的信号，通过自主神经系统向血管、消化道、呼吸器官、肌肉筋膜组织等处的平滑肌发送信号，降低各个器官的黏度和张力，使它们变得更加舒展、高效，整个过程在很大程度上类似于有氧运动。

激活内分泌系统，改善脏器功能

对肌肉组织实施按摩时，肌肉内部的力学感受器会向自主神经系统发送“我在运动”的信号，这些信号是自主神经系统进行决策的重要依据。当自主神经系统收到“我在运动”的信号时，不仅仅会通过神经环路和内分泌功能来调动血液循环、呼吸、供能等方面的积极性，还会对绝大多数内脏发出信号，使其进入激活状态。在这种情况下，人体就如同一部从怠速状态进入匀速运行状态下的汽车（老司机都知道，长时间处于怠速状态才是最伤车的），所有的部件都会在有序运转的过程中变得更加协调、完美。

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