孩子的身高是家长们最为关心的问题之一。每个家长都希望自己的孩子长得高高大大，不管是职场、人际交往，还是恋爱、婚姻，仿佛都是一个显著的优势。事实上，人的身高是会被生活和环境所影响的，换句话讲，正确的干预可以帮助孩子把握一切长高的机会，而不良的环境和习惯可能影响孩子的身高发育。
孩子的身高发育主要与骨骼的生长有关。正常情况下，我们的骨龄与实际年龄相差1岁-1岁半是正常情况，若孩子发生内分泌方面的问题，骨龄与实际年龄相差太多，自然会影响身高发育（例如实际年龄14岁，骨龄已经17岁，骨骺线接近闭合，那孩子在14岁以后就很难再大幅长高）。因此，家长要提早了解孩子身高发育中的异常情况，及早干预，就能挽救孩子的身高。
如果发现孩子的身高发育比其他同龄孩子过快或过慢，都有可能是不正常的情况，最合理的办法是带孩子去医院拍X光片，然后根据骨骺线的情况判断骨龄，从而去判断孩子身高发育过快或过慢的原因。
孩子的身高发育会有一定的规律，我们可以根据规律和孩子的生长速率，去判断孩子的身高发育是否在正常范围。一般来说，孩子在一出生到满1周岁，身高会增加25cm，1-2周岁这一年间，孩子的身高会增加10cm-20cm，2岁-青春期（通常10-12岁会进入青春期，通常以性成熟为标志，像男孩子的首次遗精，女孩子的月经初潮），每年长高5cm-7cm为正常，进入青春期后每年增长7cm-10cm为正常。还可以对照下图《儿童身高数值对照表》根据孩子的性别、年龄，去对照孩子的身高是上等、中等还是偏矮，当孩子身高高于上等、低于偏矮，就是不正常的生长；而孩子的身高偏矮，也可以及早去寻求医生的帮助，探究孩子身高偏矮的原因及改善方法。
孩子的身高与遗传基因有很大的关系，这里有个公式可以计算孩子的遗传靶身高：男孩用（父亲的身高+母亲的身高+13）÷2；女孩用（父亲的身高+母亲的身高-13）÷2。计算出的遗传靶身高数值中，男孩上下6cm女孩上下5cm都是正常的。也可以通过此数值，结合上表去了解孩子的身高发育速度是否合理。若有异常（生长过快或过慢），就应带孩子去做骨龄检测。
每个人的身高70%-80%是由遗传基因决定的，另外20%-30%是由后天的环境因素决定的。我们把握好这20%-30%，孩子通常就能达到理想的身高。
充足的营养摄入是长个子的必要条件，但摄入过量也可能导致肥胖、骨龄过快生长等问题（骨龄过快生长会让骨骼生长的周期缩短，并非好事，尽管身高可能会“蹿”的很快）。牛奶是补充营养最高效且易于获得的食物，牛奶的营养丰富，大部分孩子也都爱喝，对于孩子来说，每天500ml牛奶即可，过多或过少都不合适。
身高发育还与体内分泌的生长激素有关。有研究显示，生长激素在22点-次日凌晨2点是分泌最旺盛的时间，但条件是必须进入深睡眠状态，否则也会影响分泌量。所以，孩子最好在10点之前入睡，并且睡觉前最好不要做喝牛奶、吃东西、运动，也不要开着灯睡觉，否则会影响孩子进入深睡眠的时间，进而影响生长激素的分泌。睡觉前洗热水澡、或者适当播放一些舒缓的音乐，将灯光慢慢调暗，或者讲一些舒缓的故事，让孩子的身心放松，会更容易进入深睡眠。
除了睡眠外，运动也可以激发生长激素的分泌。跆拳道、跳绳、跳舞、游泳、骑自行车、轮滑、跑步，甚至有些孩子喜欢的极限运动（滑雪、冲浪等），都是很好的运动方式，对于孩子来说，每天都有1个小时以上（在阳光下运动会更好）的运动会更好（但不要太过量的运动）。
